第一步叫“做个好榜样”，要培养孩子专注力，父母要自己做个好榜样。
第二步，“鼓励专注非打断”，好多孩子专注力被破坏，是因为总被父母打断。其实小孩子玩游戏时很专注，小时候玩乐高、玩沙坑、玩过家家这些游戏的时候，孩子玩的时候非常专注，但是被家长打断。
第三步，“给孩子工具”，比如自信的技巧，强度控制，替代思想，制定计划等方法就是工具，你要把这些工具告诉他。
第四步，“划定界限”就是我们说好什么时间能够做些什么，比如说，什么时候睡觉、什么时候打游戏。
第五步叫作“信任孩子”，这一步是最难做到的。为什么?因为很多家长会觉得，一旦我们信任他，他做的事就不值得我的信任。请问当“一个人信任的时候，你有没有做过一些错事？当我们这样自问的时候，就会发现，每个人都很难保证自己一点错事也不做。但是我们的问题是，给了孩子信任，孩子就不能让我们失望，孩子让我们失望，我们就收回这份信任。于是，这份信任变成了一个沉重的负担、一个要挟、一个交换条件，所以，它不是信任，它只是一种诱惑。
