1.我十分感谢：今天下午心理研修活动，放松的感觉太好了，每个伙伴都在各自的工作中努力着，追求着。同时，第一次在活动中聊到了我本学期的心理工作，正念幸福家的课程，研修员姚老师还预定了下学期要去听我的正念幸福课。谢谢！谢谢！谢谢！
2.我十分感谢：本次研修活动，让我想起了学习林琪堂老师讲的焦点短期解决，我还要重新看一遍当时记得笔记。谢谢！谢谢！谢谢！
3.我十分感谢：好朋友一起聊聊聊，忘记了时间，聊聊生活，聊聊工作，痛快淋漓。谢谢！谢谢！谢谢！
觉察日记第20天
研修活动中，一个问题，你近期抱怨的是什么？听到这个问题，我一下想起栩旗老师说的，我抱怨的是我从来没有抱怨过。还觉察到前几天刚刚听赵冰老师分享的读书会内容《不抱怨的世界》我还戴了不抱怨手环，我就没写自己抱怨的事。
我今天依然对自己说我喜欢你，我真的真的好爱你。我接纳我现在的一切，我接纳我现在的样子！
