付娅莉感恩日记（第179天）+觉察日记18天

1.我十分感谢：今天遇到的一切人和事。谢谢！谢谢！谢谢！

2.我十分感谢：今天是戴不抱怨手环的第一天，有的时候抱怨了还没意识到，但一低头或者一摸手腕看到绿色的不抱怨手环，就摘下来戴到另外一只手腕上。第一天感觉很有意思，是个提醒。谢谢！谢谢！谢谢！

觉察日记第18天

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！晚上在镜子前我对自己说。正念觉察自己，感谢内心的富足，感谢带给我的物质富足，精神富足，内心富足。

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