片段4：从小事突破，深入思考

什么是高水平的反思能力？能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。为了培养员工的反思能力，我要求新员工从入职的第一天开始就坚持做一件事情：每日写反思日志。大多数新员工没有坚持写反思日志的经验。因此，他们在刚开始写的时候便会遇到一个大问题：写几天后就觉得没有什么可反思的内容——生活似乎每天都过得差不多嘛。这是因为很多人在写反思日志的时候，总觉得必须发生了大事才值得写反思日志。然而生活中哪能天天都是大事，没有大事的日子是多数，怎么办？ 从小事突破，深入思考。要培养坚持反思的习惯，首先要解决反思日志写什么的事情，要不然就会因为没什么可写，硬逼自己写，然后写成流水账了。这样的话，每日反思这件事情就很难坚持下去。毕竟谁也不是傻瓜，会一直做没意义的事情。认为只有发生大事，才值得进行反思，这是一个严重的误区。比较重要的大事发生后，当然应该反思，但是，决定你在关键时刻表现的，却是一个个小事的积累——临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整。因此， 想要在关键时刻有更好的表现，我们就应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。

WHY

前段时间，我看了周领的《认知觉醒》，书中深入探讨了元认知的概念。元认知，就是审视自己思考过程的能力。我从中受到启发，决定开启反思日记的旅程，期望通过文字记录，更深入地自我剖析。

然而，我仅坚持了三四天，便陷入了写不下去的困境。我发现，我的生活节奏规律而平淡，似乎难以寻找到值得反思的深刻事件。于是，我的反思日记之旅就这样悄然中断。

成长道路上的你，是否也有过类似的体验？深知反思的重要性，却因生活看似单调而难以持续呢？

WHAT

若你也面临这样的困惑，不妨参考《好好学习》一书中的反思日记策略，从小事突破，进行深入思考。在那些看似平淡的日常中，发现生命的真谛，不断调整和改进，让自己得到更好的成长。

HOW

那么，如何从小事突破，进行深入思考呢？这里有三步骤供您参考：

第一步：观察生活

这里是指我们要用心观察自己的生活细节。比如，从早晨醒来的那一刻开始，到结束一天的忙碌，每一个瞬间都值得我们去看见和品味的。

第二步：自我提问

在一天结束之际，我们可以尝试向自己发问，来反思自己的一天。比如，我今天为什么会这样做？这样做对我有什么意义？当时，我的感受和情绪是怎样的？我为什么会有这样的感受和情绪？结果是我想要的吗？我还可以怎样做，会得到更好的效果？等等类似这样的问题。

第三步：记录生活

接下来，我们可以试着将自己的体验，感受和情绪，及思考过程记录下来，这个记录的过程是和自己深度对话的过程，可以让我们更好的反思自己，并发现自己的其他更多可能性。

WHERE

这个方法适用于不知如何持续写反思日记，但希望实现持续成长和迭代的小伙伴。

A1：

回顾在家全职带孩子的很多年，虽然，我没有放弃自我成长。那段时间，我除了养育女儿，平时，我就像一只盲目的小蜜蜂，四处采集花粉，到处报课，到处学习。然而，我很少停下来反思自己的学习路径是否科学，是否真正需要那些学习内容，以及学习方式是否合理有效。最终，我付出了金钱和时间的代价，但收获的成效却微乎其微。

反思：

1，过去的我，虽然看起来很努力，但是因为没有明确的学习目标，导致学习效率低下。因此，在选择学习内容之前，最好先明确自己的学习目标，比如，我为什么要学习这项内容？它能给我带来什么价值？

2，缺乏反思能力，很多时候，我只顾着闷头学习，没有考虑自己是否真正需要，或者学习方式是否合理。所以，无论学习什么，要养成反思的好习惯，及时调整自己的学习策略。

3，我在学习上花了很多时间和精力，但结果不尽如意，投入和产出明显不成正比。可见，我缺乏对学习资源的规划能力。以后，应该注意合理分配自己的时间和精力，选择性价比高的学习资源和途径，好让自己的投入和产出相匹配。

A2

目标：从今天开始，争取在一周内保持写反思日记的动作。

行动：

1，今天下午就准备好记录表格。

2，设置提醒，比如晚上9点的闹钟响铃。

3，反思内容从小事突破，进行深入思考。

4，写完反思日记及时作记录。

5，最后一天，也就是下周日进行自我复盘。全勤完成反思日记，奖励自己一张电影票 。