2022.01.24~27 《吃掉那只青蛙》 博恩·崔西  高效时间管理法则

你是否觉得自己终日忙忙碌碌有做不完的工作？没有时间去接触自己的梦想？你是否觉得自己一直没机会去过自己想要的休闲生活状态？博恩·崔西的高效时间管理法则，是我2022年的第1本选择文字记录的书籍，我想在正式迈入躬身行之前，先掌握一些阅读以及时间管理的技巧，熟话说“磨刀不误砍柴工”，不管你是否意识到自己的时间管理问题，是否把时间运用到极致状态，这本书都开启了我探索时间管理都大门。这本书罗列了21条改变游戏规则的方法。

第1章 明确目标：把目标写下来，设定最后的期限

第2章 制定计划：每天都要制定清单计划：先出清单梳理，然后再着手工作，最好每天早晚各一次计划，早上列举，睡前复盘。以此类推到每周计划，每月计划，季度计划，年度计划等

第3章 将80/20法则用于你都所有任务：如果在一张项目计划上列出10个项目任务，其中一项是你必须要完成的任务远比剩下的9项任务更有价值，那么这项任务就是你最应该先吃掉的青蛙。一开始就处理重要但任务中最难最有价值的部分，消耗了同样的时间和精力，区别是你完成了最要的有意义的工作，能获得极大的成就感和满足感，你才会自然地有兴趣的继续往下做下去。抵制诱惑，不被小事所引诱。

第4章 考虑效果：有关生产力都三个问题：1.“我都最高价值都工作是什么”“我必须吃掉都那只最大都青蛙是什么”

2.“我只有把那件事情最好了才会产生非凡的影响”

3.”在此时此刻，对我来说，最有价值的事情是什么“”此时此刻我最大的青蛙是什么“

第5章 学会说”不“：把花费长的活动设定为次优先级，改为做一些能提高生活品质的事情。

第6章 持续不断的练习使用ABCDEF：把第二天需要做的事情列出来并写在纸上面

A：必须完成的事情B：应该做的事情C：做了大家都很愉快都事情D:  可以授权给他人去做都事情E：完全可以不做都事情

第7章 聚焦关键结果的领域：当一个人全身心地去做一件事情的时候，这个过程中他解决的问题的能力将成倍的增长。明确自己的定位，了解自己关键中的结果领域，把这些领域的工作能力切分为1～10个等级，哪一个做得好，哪一个是弱项

吃青蛙定律，你的弱项的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。事实上，每个人都有自己的强项和弱项，不要为自己的弱项找借口，相反，应该把他们搞清楚，确定目标，并制定计划使自己在每个领域中都会很出色，想一想，你把自己的工作做的很出色，也许就差这一种重要的技能了。有一个重要的问题是有什么技能是如果我掌握了并做的极致，就能够给我的事业带来最积极的影响？可以请教你的领导，同事，家人，不管答案是什么，都要把它找出来，然后努力去提高你的这一领域的技能。所有的技能都可以习得的，如果有人在某一具体的关键结果领域很出色，这本身就是一种幸运，证明只要你下决心去做，你就会变得很出色。找到工作中的关键结果领域，这些职责是什么，把他们写下来，找出自己在每个环节内的优劣势，然后，确定一种技能，如果你在这方面优势突出的话，那么它将对你的工作有极大的帮助。带着这张清单去拜访你的领导，并与他讨论请单上列出的工作，请他做诚实而中肯的评价，只有虚心的听取他人提出的建设性的意见，才能不断的完善自己并取得进步。此外还要与你的同事，你的爱人进行探讨，交流，在你以后的职业生涯中，养成定期进行分析的习惯。不断强化你的这种西瓜，这个决定本身就能改变你的生活。

第8章 遵守三个定律：无论你身处何境，倾你所有，尽您所能。哪一项工作是你对你的公司贡献量最大的？哪一项工作对你的公司来说是最重要的？80%的人的三个目标是一样的：经济或者事业方面的，第二个是家庭或者人际关系方面的，第三个是健康或者身体方面的；此刻，在事业方面你最重要的三个目标是什么；此刻，在家庭或者人际关系方面你最重要的三个目标是什么，此刻，在健康方面你最重要的三个目标是什么；此刻，在个人或者职业发展方面你最重要的三个目标是什么；此刻，在社交方面你你最重要的三个目标是什么；此刻，你面临的三个最重要的问题是什么；工作和生活的相互平衡，我应该为自己设定这样的目标：工作时就全力以赴，只有把自己的工作做到最好的，才能获得最高的回报与此同时，也要去闻一闻路边鲜花的芬芳。永远不要忘记你为什么要努力工作，也不要忘记你投入了如此多的时间换来的一切是为了什么，你的生活就会越幸福，快乐。生活中85%的幸福感是来与他人的和谐关系，尤其是与那些和你关系最密切的人，以及家人的关系，决定你人际关系质量的关键因素是，你与爱人相处的时间长短。学习时间管理的目的在于提高效率，这样你会有更多的时间去陪自己爱的人，有更多的时间去做那些能最大限度的给自己带来快乐的事情。在公司，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要

第9章 做好充分准备再行动：不管与生俱来的能力是高是低，你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力。创造舒适的工作空间；为梦想奋斗，当一切准备就绪的时候，你就应该朝着你自己的目标努力。现在就行动起来，不管你的梦想是从哪里出发，都要先开始做些什么。只要大方向正确就行，然后边干边调整，车到山前必有路，不要奢望第一次就能把一切都做到尽善尽美，甚至不要奢望前面几次就能做好。在事成之前，要做好反复失败的准备。

第10章 每次都到达下一个油漆桶：只要一步一个脚印，坚持不懈的努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就。克服拖延症的最好的方法之一，就是把自己面前的工作看成一个庞然大物，一次只处理好力所能及的一部分，“千里之行，始于足下”

第11章升级核心技能：所有的成功都有共同的意义，无论你的任务是什么，坚持更多，更好的付出，都是确保您获得成功的不二法门。在所有关于时间内管理的技巧中，最重要的一条就是在自己关键的任务上能够做到精益求精；个人能力和专业能力的提升，是节约时间的最有效的方法之一。你对自己的关键任务越精通，就越能激励你持续高效的工作。找到那你最重要的一件事情，然后制定一份计划，不断的提高你在该领域的相关技能。不要让任何一个方面的劣势或者能力方面的缺陷影响到你的进步，任何一件事情都是可以学习的，别人可以学习的东西，你也可以学会吃青蛙定律：任何领域想要获得成功的最低要求是，要不间断的学习。

成为大师的三个步骤：首先：每天至少阅读一小时，以了解行业的最新动态，每天早层起床早一些，阅读30～60分钟的图书或者杂志。其中要包含有助于你提高生产力和工作效率的信息。其次：参加有助于你提高工作技能的每堂课程和讲座，参加行业内的研讨会和专业会议，更不要错过任何高水平的培训呢和讲习。最后：合理利用上班路途的时间，坚持接收专业的内容；当你学的越多，知道多越多，你就会变得更自信，对自己对工作就会越胸有成竹。你成长对越出色，能力就越强，在专业领域内的贡献就越大。

第12章 找到关键第限制因素：全身心的处理当前的任务，只有把太阳光聚焦到一点上，才能让物体燃烧。现实与目标，与理想之间存在着一个瓶颈，只有突破这个瓶颈，你才能实现自己的主要目标和理想。“是什么制约着我进步的内部因素”“为什么我还没有实现自己的目标”

第13章 自我设定压力目标 假设你即将离开所在第城市，外出一个月，离开之前必须把所有重要第工作都处理完

第14章 激励自己将理想转化为行动 任何情况下，都寻找事情积极都一面，把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身，要保持乐观向上都态度。

第15章 技术是一个可怕都主人 把你都时间收回，不要让各种技术分散你都注意力，停止做技术都奴隶，学会经常把手机设备关机，并放在一边。

第16章 技术是一个非常优秀第仆人 用技术工具帮你自己处理最重要第工作，把自己从最不重要第工作中解放出来

第17章 集中注意力 停止不断第打扰和分心，影响你正在完成第最重要第工作。

第18章 奶酪和香肠第工作法 把复杂而又艰巨第大任务分割开来，变成许多部分每次只处理以小部分。

第19章 创造整块第时间 为自己安排一份日程表，然后留出大块第时间来处理对你来说最重要第事情。

第20章 保持紧迫感 养成迅速处理关键任务第习惯，把自己培养成一个能迅速圆满完成工作的人

第21章 单独处理每一项任务 根据事情第优先级安排，优先处理好那些事情，然后立即着手处理好最重要第，必须优先处理的事情，全心全意第去做这件事情，绝不中途停止，直到100%完成为止，这是工作高效，个人生产力最大化第关键所在。

下定决心，每天都在实施这些规则，直到他们成为那你第第二本性，一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让你这些成为个人管理第永久习惯，那你第前途将不可限量。

马上行动，吃掉那只青蛙！