在近阶段学习的过程中，对于能量一词的理解始终找不到感觉。
能量是可以感知的，能量的状态是可以被看见的。一个人的能量状态也是可以被另一个人所同频到的，听到大家都是这样在描述，在谈论。而我，确并不知道如何去感知，我感知不到他人的能量，我只能看见他人的情绪。
那么，情绪和能量到底是什么关联？我看见的他人的情绪，又如何转换视角可以看到他人的能量呢？保持着这样的好奇心，过去了几个月，渐渐的有些觉察来自于这个领域。
认真的去学习了一下情绪的词条，情绪原来就是生物反应的外在表现。情绪不等同于能量，能量会对情绪有影响。当我们看到他人的情绪的时候，未必就可以判断出对方所在的能量层级。情绪是瞬息万变的，这一刻和下一刻的情绪状态可以完全的不同，但是能量状态是一个阶段的状态，从一个层级到另一个层级的飞跃，是需要持续的努力的，不是一个节点而是一个阶段的修炼，是一个动态的变化着的状态。
情绪的发生，是我们生物界在收到对应的刺激后，根据自身的模式进行的一系列反应。
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。所以，情绪本身并无好坏和对错之分，只是我们的需求和愿望是否匹配而已。向内是一种情绪表现，向外也是一种情绪表现。所以，有些向内的人就会表现情绪的压抑，而向外的人们则会大多表现出情绪的释放，或者是强烈的释放。
因此，情绪具有两级的特点，激动的情绪也可以是两级，或释放激发或是压抑抑制。或是利于行动或是完全不能行动。情绪或是增强人们的动力，或是抑制人们的动力。同一个人在不同的意识模式上会表现出不同的情绪表达方式和随之而来的行为方式。抑郁也就是情绪的表达不同所表现出来的压抑，也是源于情绪的管理过程和方式。
情绪的状态不同，可以通过语言，面部表情，身体表情等方式表现出来。因此，在教练的过程中，敏锐的关注到对方的行为变化，其实就是对被教练者的情绪状态变化的捕捉。通过情绪的变化的这个通道，看到被教练者内在的思维和行为方式，以深入的带他看到自己的潜在无意识的模式。对过去模式的看见，会促发对方产生新的觉察，从而顿悟到自己原来是在这里。带着这样的顿悟所产生的勇气和动力，去感知是否要改变现状，未来要去到那里，自己要的是什么样的生命。这是在教练过程中，关于情绪的捕捉所带来的价值，教练一个人就是教练他的渴望，情绪是渴望的一种外在表现。
这次回家休息假期，顺便带了一套创问的能量卡。中午翻出来一张，恰巧就是情绪的这样一张。也是给了我在探索这个问题上的一些支持。卡片上说，情绪本质上就是我们对自己身体反应的一种解读。情绪本身没有好坏之分，知识外卖人为的加以区分。觉察并尊重情绪是自我管理和状态调整的最重要的部分。
情绪是需要管理的，而管理的方式不是压抑。管理首先是觉察，觉察到自己有情绪。有些时候，我们常常没有时间去感受自己身体的情绪，没有这样的空间去把身体里没有表达出来的情绪感知出来。中医中谈到的肝气郁结，也就是平时的压抑的负向的情绪没有被及时的看见。
我们遇到外在的刺激，评价，否定，批判批评，漠视，等，都会刺激到我们自己的安全系统。我们需要的是一个反应过程。而这个反应的过程，是与我们所处的能量阶段有关系的。当我们处于能量低的模式状态的时候，对刺激和评价就会表现出特别的敏感，身体里强烈的情绪就很容易被唤醒。把批判当作对自己的否定，向内去寻求，把利剑指向了自己，就更强烈的激发了自己对自己的不满，又或者激发了自我保护模式。我是对的，我是辛苦的，我付出了，你凭什么看不见，你凭什么如此评价我。
当这样的自我对话在内在系统里激发，又会让自己的情绪向着保护者的模式进展。究其原因，是自己的能量水平还处于愤怒或者恐惧的层级里。恐惧被挑战恐惧被否定，无力区分观点和自己的差异，自己的委屈模式还在，灵性模式就不会被更多的唤醒。
由此可以看到，情绪的表达方式，是我们内在能量层级所处的阶段的一种最外在的表现。能量卡上说，情绪不是用来控制的，它只是结果你的身体。
情绪如何经过我们的身体，而不停留在我们的身体里？
在下午的工作沟通中，我就觉察到一次情绪的变化和流动。我修改了两天的幻灯片发给E先生。E先生回复说太不清晰了。这是一个批判，反馈的是不清晰三个字。我却不知道如何更清晰。努力了一下午，即便是假期，也没有休息。再发送给E先生，回复就是更多的内容了，幻灯片不清晰，没有他想要的内容。但是他说的想要的内容，却是在幻灯片里面清晰的写着的。我忍不住还是要解释几句的。随之而来的回复就是团队为什么会做不出来幻灯片，效能为什么不能提高，这么久了团队没什么成长之类的。
我的第一反应，就是去解释。我看到的是不认可，是对辛苦付出的漠视。在家人玩耍的时候，我依旧抱着电脑在工作，这是需要被认可的。我的团队没有出去休息也在家为我工作，不是他们没有成长，是我们所要求的这套内容超出了他们平时工作的知识和能力范围。
但是，解释必然导致的是观点的争论。我放下对错和被认可的需求反应，我觉察到自己的情绪在变化，有些轻微的愤怒在上扬起来，我不能接受不被认可。在情绪中的愤怒里，我无法正常的去区别E先生描述的是观点呢还是渴望呢还是他的需求呢。再收到E先生接连不断的语言都是谈到对这个状况的不满意的时候，我的委屈的情绪也被唤醒了，我告诉自己停下来，不去解释，而是去认同对方。你说的在你的世界里都是对的，我认同你。我看到你的表达背后的渴望是我们可以拿下这个机会，我们同样的都是对成功有渴望的。
于是，多次的表达后，我看到变化。自己的情绪流走了，回归于平静。E先生的情绪也溜走了，他说自己说的未必都是对的。大概是对我重复的几个“你说的都是对的”的话语有了一些反应。
在这个事情体验的过程里，我看到自己的日常能量水平还是处于大部分的保护模式，需要被认可，需要被看见。自我需求的杯子，自我并没有去满足。依旧是开放着等待他人来满足我，给我认可。
霍金斯的能量层级里，这部分还是处于恐惧的层级多一些，害怕不被他人接纳和认可。自己的个性处于压抑的状态，带部分情况是压抑了自己的潜能的。一味的想要表现好一些，做个没有情绪的管理者，那么需求的杯子一直空着，被压抑着。就会导致了自己的敏感和超级敏感的反应模式，常常也是自己不觉知的。
在正向的能量层级里，勇气是200的能量层级。有勇气的人，是有能力把我机会的。
用勇气来行动，是我们走出负向的情绪之后。前提是自己对自己的欲望有觉察，自己对情绪悲伤或者恐惧的模式有节制。这也是实现自我管理的一部分，是一个成熟的管理者在成长过程中需要完成的一个过程。
我记得A先生多次跟我说，我是一个敏感的人，这是我的天赋，但是用不好，也是我的包袱和障碍。是的，天赋和阻碍，也就是一念之间的差别。
如何在勇气的层面上，开始对敏感的天赋的使用呢？正如今天中午发生的事情一样，我能敏感的觉察到自己的情绪的升起，并且能主动打开让情绪流动的出口。勇气就是勇于接纳自己，接纳自己的敏感，接纳自己的需求。在没有被满足的需求上，减少阈值，增加一点自己可以给到自己的满足。比如，镜子练习，对着镜子里的自己练习，你是完整的，你是有能力的，你是自己最大的支持者，你是可以有梦想的，你是可以为自己的梦想负责的，你是有潜力的，你是有创造力的。所有的这些你的拥有，无论他人是否看见，都不是最重要的。最重要的是你自己对自己的看见。
当这样的练习重复再重复，到达一个自己完全的相信并且完全的接纳自己和认可自己的时候，那样在自信是源自于骨子里的每一个细胞的自信。我知道自己是谁，我知道自己能实现生命的美好。我知道我有不足，我知道自己无法满足所有人的想法和诉求。无论他人如何评价我，那些是他们的，我依旧拥有着完整的自己。
当我们学会了自我接纳和自我欣赏的时候，也就是爱自己的开始。
在这里，我们的能量层级就可以上升。大部分时候达到淡定的状态，能量达到250。淡定就是灵活，对一切的境况保持灵活，我们都是有选择的，我们都是有可能性的。在遇到任何的卡壳的时候，我们都会有能力有勇气去唤醒自己的选择的能力。此时的自己，是有安全感的，我知道选择不同结果也不同。但是，我是有能力对每一种选择来承担结果的。无论是什么，我都是接纳的。
淡定的层级下，情绪就是大部分是平稳的。不会停留在身体里，潜在的轻微的情绪，也会被我们觉知到。因为我们是淡定的，也就是要慢下来才能感知到的。慢下来，基于自信，基于确定，基于接纳，基于自己对自己的认可。我知道我要去到哪里，现状中的快一点慢一点，又何妨。我知道早晚我都是会到达的，我知道自己是有能力去实现的。
能量卡的提醒是，此时，有什么样的感受停留在你的身体里？我的感受就是从容淡定，不皱眉不压抑。不急不躁的成长自己。这样的感受，是能量的状态，而不是情绪的状态。
通过这样的感受，你的身体想告诉你什么？我的身体想对我自己说的是，你很棒。我喜欢平静的感觉，淡定的感觉，不急躁的时候，也是智慧在醒着的时候。急躁了，智慧就枯萎了，就在睡觉了。
我想要的是唤醒智慧，更多的保持智慧状态。你打算如何回应你的身体？我的回应是感谢。我感谢我所有的拥有的智慧，感谢身体的敏感，感谢身体的提醒。我会继续爱惜身体，保持七分饱，保持素食，保持健康。你觉察到什么？我觉察到我是属于自己的，我觉察到我是有能力实现能量层级的提升的。我是可以达到更高的能量层级状态的，我喜欢这样的能量层级，可以平稳自己，可以让自己成为情绪的通道，情绪流过身体，不做逗留。
能量也是可以结果我去流动到我所在的场域，赋予我身边的人能量，赋予他们支持和认可。赋予他们安定，正如我的助理对我说的，我在，她有安全感。是的就是这样的安稳中的安全感。
在霍金斯的能量层级里，勇气和淡定是我所处的阶段的开始。是身体的延展和打开的旅程，在宽容的层级里，身体会达到更高的能量状态。就是无所谓对错和判断，自然的就是无判断，不感兴趣讨论谁是对的谁是错的。是一种新的灰色模式地带的拓展。那是在深层次的接纳每一个生命，在工作上，我们可以决策，但是不会对具体的人做判断，我们只是决策一些事情的方法，只是决策去做正确的事情，而无需多解释。自己的话语也是少的，言多必失，没什么想多余的要表达的，这是对自己的控制力。
当我们还能继续提升觉知能力和能量状态的时候，才会走向明智的状态，就是做一个有真正的伟大的创造的人，最后走向爱的状态，带着深深的爱广义的爱的生活的状态。大概那就是我的使命中扫地僧的状态，一切的慈悲，都是内化的系统，而不是需要每天刻意练习的习惯。
对一切持续的乐观，对一切没有实现的梦想保持巨大的耐心。对一切处于极度的理智和智慧的状态，感官是存在的，但是不受到感官的限制。听到的，不会影响到我们，看到的，也不一定就是真实。一切的真实，都在我们的心里，我们有心灵的眼睛在支持我们，能站在更高的宇宙空间里，看待一切的众生，慈悲为怀的去爱，只是去爱，去喜悦，去愉悦的平和的支持全人类。
这样的能量状态，就是人性的开悟的开启。这是500以上的能量层级。
那么在日常中，我们去教练他人，就是去教练他人的信念，教练他人的模式。陪伴着被教练者从一个能量层级到达另一个能量层级，而情绪只是在每次事件中的一个让我们认知到对方能量层级的外在表现而已。我们更多的是看到他们的底层，潜入海底的世界里，看到是什么在缠绕着他们的释放和绽放。
是的，我也在这个过程中逐渐的学习和通透。教练者与被教练者之间，最该感恩的是教练，因为每一个被教练者都是来给你自我修行的机会的，都是来度我们的。就看我们是否有这样的慧根打开这个度我们的礼物，进入这个修度的通道，放下外壳看到自己。
深深的感恩，一切的智慧给与我的支持。感恩这么多年的教练的陪伴。
如来说，人就是未来佛，佛是现在人。每个人都具有灵性和善性的，只是如何被唤醒。我的梦想就是成为优雅和智慧的载体，去赋能他人，让每个人都看到希望得到尊重，活着就是享受人生的每一次美好的瞬间。
短短的数十载，我们的生命，与一小部分人相遇。大多的相遇，又都是插肩而过而已。我们能做的就大概是用我们的能量和觉察，去支持到那些与我们有停留的人，与我们在同一个空间的人们。他们首先是我们的家人，是日日夜夜的与我们的生命在一起的人们。还有就是工作上的人们，他们与我们的缘分，是几百个日日夜夜而已。再有，用我们的能量去支持一切萍水相逢的人们，一切的插肩而过的人们。
用慈悲和爱，去善待我们能有缘的每一个生命。这是我们所有人的共同使命。
