2023年1月7日 晴
哇！太好啦！今天对幸福底层逻辑的有了一个更清晰的了解，感觉原来幸福可以如此简单！原来根源都在自己！
首先自我负责～对事情的不顺大多时候我们的思维是归结于别人，没有正确向内看的时候，大多时候都会认为是别人的问题，所以在事情发生的时候一定要清楚自己想要什么，并为之努力！不要求和期待他人的改变，而是从成长自己开始！
第二，发现资源～许多时候，可能我们正常的模式会觉得问题问题问题，这样只会让困难遮蔽了我们可以去借助的资源。任何时候始终都要相信方法比问题多！一旦确立目标，就要创造条件去实现目标！
第三，拥有把控情绪的能力～人一旦对超出自己内心无法接受的事情就会内心波澜，产生情绪，有些时候甚至会因为负面情绪引发一系列不好的事情！只有拥有可以准确细微的觉察情绪，能够正确解读自己和他人情绪，并有效表达情绪，不压抑也不发泄，才能高效的处理各种人际关系！
第四，建立安全～我们有时候也会因为自己对事情的把常控不到位，会产生焦虑，自责，紧张情绪，同时引发产生身心紧张，其实我们只要接纳自己是能够呈现脆弱的，同时敢于做真实的自己，这样就会在更好的在当下！
第五，保持相信～相信每个人内在都有智慧力量和爱，我相信一切都是最好的安排！接纳当下所有，一切的发生都有助于我！
第六，放下过去～一切不利于当下或将来的过去都要学会去放下，接纳一切的过去，并相信自己会拥有幸福的能力！
第七，调整模式～我愿意通过觉察和刻意练习，改变原来的情绪思维和行为模式，建立新模式！
第八，创建幸福～说话做事之前，记得自己的目标，让自己的言行不断靠近目标！
愿我们都可以好好爱自己！2023开始狠幸福！
