2023年11月25日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？
喜悦，开心
2、当时的情绪当中，我的表现？
内衣放松，有力量
3、什么原因就是我会有这样情绪？8：00出发去学校给闺女开家长会，结束后，问老师，闺女刚转来不久，适不适应，老师说挺适应的，还说闺女字写的特别好
4.我此刻有什么觉察？
相信闺女，闺女在我的影响下会越来越好的
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你在教育闺女的基础上，了解了闺女是橙色偏好，做事认真，根本不用怎么管，你要做好你自己
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
多多赞美女儿，让她更加自信[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你今天一大早起来就读富养子女信念和道德经，你真是太棒了[强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天去给女儿开了家长会，了解闺女在学校的情侣[强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你给孩子们做了可口的饭菜，一起享受在一起的好时光[强][强]
三、明日六事。
1、陪伴家人
2、读《坤学正念》
3、大群里听分享
4、邀请365进群
5、打扫家务
6、写觉察日记
