自律与学习 （早总结）
5:20 打卡 发圈 热水 煮粥
5:37 起床 穿衣服
5:42 洗漱
6:00 早餐 泡脚
6:13 出发
6:31 嗓音训练(一半)
6:45 唱“飞得更高”“水手”
7:00 乘坐公交
8:40 朗读“劝学”
8:56 语音总结
9:05 胸部训练
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
52，艮卦
53，归妹卦
54，渐卦
55，丰卦
56，旅卦
57，巽卦
58，兑卦
自律（优点）/（缺点）：
今天的自律作息，因为昨晚晚睡的原因，今天晚起来二十分钟，而且冥想都没有进行。还有很多其他的训练都没有完整的完成，主要是因为心态上的很容易受到外界的干扰，没有做到心无杂念，专注于当下。今天的自律已经遭到了破坏，不管是生活作息还是锻炼、自省，都没有做到一个自律。
专注力（优点）/（缺点）:
今天因为状态原因，还有整个心情，都处于比较低落的状态，也会比较悲观，所以专注力也会比较不集中。做事情就会更加的松散和不聚焦，受外界的影响会很大，这就是因为自己没有自我的安全感，没有自己的原则，所以总是会被他人所影响。
嗓音训练（优点）/（缺点）：
今天的嗓音训练，只完成了三分之一。嗓音训练只完成了前半段，然后朗读的是劝学，也没有做讲演训练。这个是今天在嗓音训练这块的不足。但是也有优点，就是自己虽然在极度悲观的情绪当中，还能做到坚持，没有轻易的彻底放弃，也间接的说明自己也确实是有一些成长，有一些变化。
深度思考（优点）/（缺点）：
今天的深度思考有两个点，第一个就是目前的我处于自卑、悲观、被动、没有自我的原则、没有自我的安全感、控制不住自己的情绪、控制不住自己的口和思想，因为孤僻导致自己会显得不近人情，因为自以为是，会显得好高骛远，人际关系也非常的不融洽。因为没有给大家适当尊重，所以大家肯定也不会给我相应的尊重，所以我不禁想到这种人际关系是不是我想要的？如果是我想要的，那我为什么内心当中还会有一些悲观情绪？应该建立我的原则，还是执行我的原则？
第二个就是目前，我这个自律受到了很大的影响。从1号开始就受到了很大的懒惰影响，已经连续几天抽烟，自律也是断断续续的情况，所以这个时候要思考的是，到底是因为什么原因导致现在的情况，如何快速的恢复，消除自律上的影响。
思考到底是他人的事情影响到了我，还是我自己的思想产生了懈怠，懒惰和自我怀疑。到底是因为什么原因导致的？这样来思考，这样来做事情，才能找到问题的核心点。
这周我的目标是要去把年底总结，年计划，年目标，还有原则的搭建以及执行上的反思。更换总结的语音形式，要不要去整理等等，做进一步的思考。怎么去利用自己的时间，如何确定现阶段什么是最重要的，要做好规划，再去锻炼自己的讲演，通过什么样的训练，来锻炼自己未来的一个讲师型销售？
总结与反省 （晚总结）
沟通交流（优点）/（缺点）：
在沟通当中依然是抢别人的话，急于表达，说的每一句话，都没有逻辑和条理性。这就会导致谈话成了一种瞎聊，它只是浪费时间，只是为了满足自己的表达欲。而且倾听都只是为了去回答，完全做不到聆听，不管跟任何人进行沟通，都去说一些自己的想法和观点。但是自己的想法和观点又说的不清楚，逻辑又非常的混乱，只是为了满足自己的虚荣心，为了满足自己的被重视的感觉。做一些很无用的事情，说一些根本就没有发生的事情，来彰显自己的优秀，彰显自己的能力等等，这些行为都说明自己依然还是一个内心上，没有得到满足，心理上没有安全感的一种人。
尊重他人（优点）/（缺点）：
尊重他人这一块，今天自己做的是非常差劲。不管是行为上还是内心上，都没有尊重他人，做事情的小气，处理事情又没有分寸。
积极乐观（优点）/（缺点）：
在打电话的时候，在做一件事情的时候，心态上还是比较积极和乐观的，起码没有急着去放弃，而且在做这件事情的时候，虽然感觉进度推进的很慢，但是依然信心百倍。依然没有想到放弃，这点是非常棒的，另外在自我的训练上，在自我的突破上，还是做了很多向前推进的动作。
牢记目标（优点）/（缺点）：
目标牢记是我目前很大的问题，我现在对自己的目标很迷茫，对自己的目标，如何去达成，如何去分解，其实是没有任何的计划。也没有任何的推进的方案，连自己每天的工作日记，工作总结都没有按时完成。这样做事情不可能有非常大的发展和成长，也不可能对事情有非常好的推进。
所犯错误（优点）/（缺点）：
最大的错误就是在沟通上面的错误，以及处理事情上的错误，过度表达及彰显自我，总是管不住自己的嘴，控制不住自己的情绪，非常想说话，但又不知道该说什么，所以就会讲的非常混乱。现在没有自己的知识体系，没有自己的价值观，连世界观都非常的混乱。在处理事情上，在做事情的头绪上特别混乱。不知道从哪里开始，从哪里结束？也没有任何的方案和可参考的目标，现在的我都只是在做一些自我的敷衍。
