伊川王利珍坚持原创分享第311天

在火车狭小逼仄的空间里，身体如被装在抽空空气的压缩袋里一般难受。看一本书，透过文字，和外面的世界有个连接，也许是最好的帮助心灵呼吸的方式了。

拿出吴熙琄老师的《熙琄叙语》一书。随手一翻，看到吴老师讲到咨询师的“自我照顾”这一章节。心想，如此的巧合。我的阅读不就是对心灵最好的自我照顾吗？

自我照顾的定义可以是很多元的。根据每个人在不同阶段，不同情境下的不同状况，可以弹性变化去定义怎样的自我定义是恰当的。

中国人的文化里也许有时会让我们觉得自我照顾是很自私的行为。国人的意识里更多推崇奉献和付出。好像谈自我照顾是降低了境界和觉悟。

但现在的我渐渐明白。照顾好自己是多么无私和值得肯定的事。

小到照顾好自己的身体可以服务家庭和工作。大到照顾好自己的心灵可以更好与社会融合和前行。

几年前，当我在新的工作里迷茫和挣扎的时候。我体会到我那时的生活失去了平衡。

“在工作中靠近自己想要的生活，人似乎才能慢慢活出品质来！”“不必去做自己能做的事，去做自己想做的事！”吴熙琄老师的生命体验也是我用我的生命历程慢慢验证的。

照顾身体不是复杂的事。身体的营养本不需要太多。日益繁复的养生方式大抵也是社会进步衍生出的附属物。没有这些，对得起社会的发展与进步吗？

暂且不谈这些。因为也无多大的谈的意义。但如何照顾好自己的内心，恐怕是人人都面临的渴求。

做自己喜欢的事，可以最大程度的激发人的潜力。这固然更好。心也一定是舒展和滋养的。

当做的不是自己喜欢的而又不得不做的事时，如何理解到这些背后带给我们的成长？如何在生活的挫败、冲突、矛盾里接受冲击，挣脱痛苦的淹没和枷锁？如何由自我抗拒走到自我整合……

这样的过程就是一个款待心灵的过程。人生不如意事十之八九。负向总是有损耗的。但当我们和原本负面的经验有了不同的关系，较能接纳、理解。关系变得不那么负面时，不呆在撕裂耗能的状态里时，就会有力量和信心展现出来！这是在咨询室里咨询师协助来访者达到的目标。也是我们平时里学着自己和自己和解要做的事情。

人生漫漫。通过经验，不断面对，不断思考，不断成长，不断整合。是一件很必要和难得的事。我想，这就是对自我最好的照顾吧！