生命如果倒计时一个月，干嘛呢？

1.陪伴家人和孩子

2.锻炼身体，远离疾病，远离肥胖。

避免吃高热量食物

早餐：馒头➕牛奶

午餐：代餐➕水果

晚餐：粗粮饭➕蔬菜➕汤

晚上7点到八点半逛公园，跳绳

十一点睡觉

3.规律生活，打造好身材

跟着学习好的健身及营养食谱。

4.每天安排看书的内容，做好读书笔记。

5.良好心情，是一天愉悦的开始

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