寒冬腊月，黄帝出了家门，抬头看了看天上的太阳，今天阳光正好，斜斜地洒在积雪的屋顶上，到处都是明晃晃一片。大树脱掉了一身的叶子，枯黄的小草趴在地上，它们把生机藏在深扎地下的根部，虫子们也搬家进了温暖的地底。江河冰封，大地冻得裂开，冬天是闭藏的季节，万物都以自己的方式躲避这严寒，静悄悄地等待春暖花开。
黄帝来到岐伯的门前，“咚咚咚”~
“进来吧。”
黄帝进屋，看见岐伯坐在火炉边翻看一卷竹简。炉子上温着一壶米酒，满屋子的酒香。
黄帝，“起晚了一些，今天外面还挺暖和。”
岐伯，“大冬天的，都想多睡一会儿，早睡晚起正好，太阳出来再出门，衣服多穿一些，不要受寒。”
黄帝，“是啊，今年收成好，家里有粮，心里不慌，舒舒服服地猫冬。”
岐伯，“这就对了，冬天太冷，不要过度劳累以免扰乱阳气；衣服要穿厚实，当你感觉到冷的时候，就有点晚了，身体已经在消耗阳气抵御寒气了。”
黄帝，“感觉冷了再加衣服，还是会流清鼻涕。”
岐伯，“是啊，因为寒气已经在侵袭你了，你才会感觉冷。”
黄帝，“好，这个我会告诉大家注意的。还有什么要注意的呢？”
岐伯，“心态要平和，安安心心地过冬就好。恬淡虚无，精神内守，精气神就能保全，不生病。”
黄帝，“要保存阳气的话，冬天不适合大出汗或者剧烈运动是吧？”
岐伯，“是的，阳气会随汗泄出去。”
黄帝，“村里有个老爷子，每到春天总是感觉腿脚绵软无力，这个什么原因呢？”
岐伯，“筋要柔韧有力，腿脚才灵活。若筋得不到足够气血的滋养，就和老化的橡皮筋一样失去韧性，腿脚就绵软了。”
黄帝，“他怎么调理呢？”
岐伯，“养肝和肾。肝主筋，筋需要肝血的滋养。五行来讲，肝属木，肾属水，肾水能生肝木。你看树木，离开了水就不能活。”
黄帝，“原来如此。”
岐伯，“冬天正是养肾的好时机，大环境严寒，对于身体阳虚、偏寒的人，正适合温补一番。养足了肾，到春天才有足够的肾气来支持肝气的生发。肾阳若不足，会引起拉肚子。
有的人总在凌晨时肚子疼，必须上厕所，但是拉完肚子之后，就没啥不舒服的了。这个叫肾泻，也叫五更泻或者鸡鸣泻。五更天刚亮，鸡叫的时候，你会看见一个背影，裤子都来不及穿，就冲进厕所。。。
原因就在于肾阳不足，不能温煦脾脏，脾就不能正常运化饮食中的水分，干的稀的全往下走，就拉肚子了。”
