昨晚睡得不好，思考原因：
一是睡得太晚，已经12点过才上床。11点左右的困意已经消失。11点半之前上床，看会儿纸质书或者听书，都能帮助入睡。
二是运动不够。没有跑步，去河边走走，做了50个下蹲、拍肋、扩胸、扭头，有微微出汗的感觉。也没泡脚。
三是语言交流少。单位开会不发言，回家只有猫和狗。
关于做事：
1-得有计划，无论执行如何，没计划，人是飘的，重要的事没做，无聊的事做了一大堆。
2-难事得有谋划先。列出步骤，找到解决方案再动手。必要时找AI帮忙，但要先思考清楚。
3-情绪不好时，换个环境。比如带狗狗出去走走，也可以在心里把XX骂几十遍，再进家门，心情好了，做事也顺畅。
