一、 在家庭系统中看待“妈妈”这个角色
1.做母亲这件事可以准备吗？
了解在做母亲的过程中，我们自己和家庭将会有什么规律性的变化，当我们在变化来临的时候，可以有所准备，不会觉得手足无措。
2.我们都活在彼此交互的关系里
（1）从关系入手，围绕母亲这个新身份进行梳理。关系梳理好了，问题就迎刃而解了。
（2）在做母亲的过程中，我们和自己相处得好不好，和自我之外的世界（他人与情境）相处得好不好，直接决定了我们的烦恼程度。
3.对每个角色的理解和期待决定关系互动的质量
当自我、他人、情境都和谐统一，或者找到一个让彼此都满意的均衡点时，挑战就比较容易被处理。
4.自我、他人与情境对关系的挑战和影响。
（1）身份改变与追求平衡的挑战
在“拥有儿童的家庭”这个阶段，首要的调整就是接纳自己的新身份，并勇敢地承担这个新身份所对应的责任和义务。
（2）做事情的能力与生存力的挑战
精力低下，焦虑和烦躁，平静的绝望，缺乏亲密联结，缺失生活的意义，以上五大挑战是初为人母时最常遇到的问题。
（3）夫妻关系是家庭结构中最需要稳固的关系。夫妻关系的稳固和亲密联结会让三口之家得到很好的保护，与各自的原生家庭保持合适的心理距离，这样姥姥姥爷、爷爷奶奶会选择成为你们育儿的支持者。
（4）在与其余家庭成员的关系构建中，一定要注意尽量和对方发生直接的关联，而不是通过孩子去发生关联。
（5）在成为母亲的过程中，我们需要区分自己对孩子的期待区分到底是我们的期待还是孩子本来的需要。这个区分，可以提醒我们保持更好的养育和陪伴状态，而不去把自己的期待凌驾于孩子自身的生命成长之上。
二、拥抱并接纳生命中新的变化
1.在自我层面，悦己乐活
·照顾好自己，就是对家人最好的祝福
·角色轮盘/生命关系罗盘
·做滋养自己的好朋友
·自我管理的安全地基：幸福日志
每天都去寻找今天和昨日不同的两个新鲜点，要求自己写有感觉的、美好的新鲜事。
·感恩与悦纳
发现身边的美好事物，学了感恩。
·受比施勇敢
·呈现滋养通道，实现主动选择的自由
从五个方面：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触来分类记录和整理自己的日志。发现让自己感受到幸福的主要语言，从而在重要关系里去寻找，去要求，去表达，滋养自己。
·全然地陪伴自己
·全然地接纳周围的人和环境
·允许的力量
我允许我的孩子通过自由的探索获得身体上的独立，我允许我的孩子通过没有干扰的独立工作获得思想上的独立，我也允许我的孩子通过自由的选择获得意志上的独立。
2.在他人层面，“爱你如你所是”
·身份角色的转变
身份对应着角色期待，这意味着，我们和其余家人的角色期待也发生了相应的改变。
·我们都活在关系里
当我们在关系中遇到困难的时候，不妨停下来去思考一下角色和期待，看到关系是两个人互动的结果。
·以爱而非孩子联结
3.在情境层面，“我做主，我选择，我负责”
（1）“我值得拥有”——妈妈的自我成长
照顾自己也是多方面的，除了身体，还有情绪、思想和精神层面的照顾。照顾自己的一个心理基础是敢于为自己付出，要发自内心地给自己值得拥有的美好时光、值得花出去的金钱和时间。
（2）“夫妻同心，其利断金”——夫妻关系是核心
（3）举全村之力”——系统式整合所有家庭资源
（4）“我做主，我选择，我负责”——尊重孩子与生俱来的灵性。
作者：菁菁，幸福的二宝妈，爱读书，爱分享，与你同行在育儿路上。
