2024年第279天【2024年10月4日】，赞赏自己和家人第245天。

今天你观察、赞赏自己和家人的优点了吗？

邀请你把过程记录下来，作为唤醒爱的催化剂，唤醒生命的内在动力！

每日赞赏从自己开始。

贊賞自己第245天！

蕙芹，你今早的起床时间是6:30，做扩胸运动100个、干洗脸及眉心舒展按摩各68次；喝温水3杯；第四轮战胜拖延训练营音频课程1节学习打卡天83天；冥想10分钟；瘦肩背训练10分钟；跑步3.6公里。

今天，你认真践行“有言实行”，读诵《道德经》1遍（年内累计282遍）、《大学》1遍（年内累计55遍）、读阳明心学约2分钟，今天累计读书用时33分钟。

今天，你进行模拟考试和错题抄录学习，完成了3科单科作业；饭后和家人散步。

用我的行动力，创造我的奇迹！

你感到特别开心。

赞赏你是一个热爱学习、有言实行、积极行动的人。

赞赏先生第245天！

老杨，今天你负责我们的一日三餐和洗碗，练习了书法，作的卤鸡、鸡蛋和牛肉特别可口，饭后一起出门散回来，协助我完成三科单科作业。

我感到特别开心！

赞赏你是一个勤劳能干，积极行动、关心家人的人。

赞赏儿子第245天！

儿子，今天你早上起床喝爸爸去买菜和米线，今天练习书法也很认真，适量质量都很好，吃饭时给妈妈挾菜，一起散步回来又练书法。

我感到特别开心。

赞赏你是一个积极自律、勤劳能干、孝敬父母、持续成长的人！

爱自己，爱家人！

2024年10月4日