前两天风雨雪交加气温骤降寒冷异常，今天竟然云开雾散阳光灿烂备感温暖，天气变化无常，人的情绪也是一样。也许是自己的承受力变差的缘故，这些天看到有人生气或发脾气等这些坏情绪时，虽然也知道跟自己没有关系，但是心里会感觉不舒服。网上流传过一句话：你若安好，便是晴天。多希望人人安好，日日晴天，欢欢喜喜每一天！如若不然，便怎样？想起看过牧羊人和旅行者的一段对话。
旅行者：请问今天这儿的天气会怎样？
牧羊人：会是我喜欢的天气。
旅行者：你怎么知道会是你喜欢的天气呢？牧羊人：先生，我早就知道了。你看，我无法总是得到自己喜欢的东西，我便学会了总是喜欢自己所得到的一切，所以我敢肯定今天的天气是我喜欢的天气。
今天是你喜欢的天气吗？不管怎样，总是去喜欢吧！热爱生活，热爱每一天，坦然去面对，平静去接受，一切都是最好的安排。
忙忙碌碌的一天很充实很难得；心态平和心存感恩很难得；有期盼有等待有欢喜很难得。
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反馈的第3个部分，是给当事人一个重要简单且容易可行的建议，建议最好是一种实验性的行动，而不要变成是非做不可、非如此做不可的作业或任务，因而提供建议时的语言描述，可以用一种实验性质的态度，如此会让当事人容易去做，而且实验的成功可归功于当事人，实验的失败则会是一种自然的结果。对于处理危机状况的当事人，咨询师需要特别从当事人回答“应对问句”的资料中，摘要与归纳当事人已经做了哪些对自己有帮助的行动，或赞美当事人目前拥有的力量及新近初步的成功，或多注意与提醒当事人还有什么人、事、物及行动可能可以帮助他适应与应对目前的困境，而建议当事人继续多做能稳定目前情况的各种有帮助的事。在给予建议时，咨询师要尽可能使用当事人的字词来描述细节，而使处于危机中而感到疲惫的当事人较易理解接受。
建议主要有两种类型，观察型建议和行为型建议，对于已经能清楚指出自己如何让例外产生及有应对能力的当事人，或者愿意积极处理问题的当事人，就可以直接提出行为型建议。而观察型建议则是建议当事人观察偶发的例外是如何发生的，或者请当事人观察，在生活中发生了什么是他认为可以指向问题解决的线索，或者告诉当事人：“请你观察自己在这一周内，希望什么事情是能继续发生的？”这种观察会使例外的发生成为一种预言。还有一种假扮计划，很适合提供给高忧郁情绪的当事人。
