✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:35。
昨晚在写打卡内容时就在打瞌睡了，10点35，收拾完立马躺下睡觉，很快就睡着了，而且睡得也好。这几天睡眠又逐渐好起来，我发现自己的睡眠好像有周期一样，隔断时间就会失眠一下，失眠一两天后，睡眠又会慢慢好起来。
而失眠的时间也在逐渐缩短，刚开始会整晚失眠，后来半晚失眠，再后来就只失眠一两小时，现在只是稍微入睡慢一点，失眠问题已经得到很大的改善，希望在最后能完全消除自己的失眠问题。
✨2.早起
今天起床时间为5:20。
今天早上和昨天差不多，也是闹铃响了才起来，先写效率手册，然后完成各种打卡，今天上早班，写作时间很少，只写了200字，不过能开个头也不错，晚上补上了剩下的内容。
✨3.健康饮食
早饭:2个鸡蛋+2块红薯+1碗豆浆
午饭吃的是:
芹菜炒牛肉+凉拌茄子+凤尾菇鸡蛋汤+少量米饭
晚饭吃的和中午一样的。
喝水:早饭前喝水300ml，上午喝水300ml，下午喝水800ml，晚上喝水300ml，全天喝水1700ml，今天喝水量还行，不过还是没达到2000ml，每天都在提醒自己要多喝水，但每天还是达不到2000ml。
[玫瑰]4.运动健身
脚伤还没好，只有继续练手臂和腹部。
✨今日小结:
今天还是很健康的一天，睡眠也越来越好了，饮食喝水都很注意，运动上，虽不能去健身，但也锻炼了腹部和手臂，精神状态也很好，很不错的一天。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《精力管理手册》20页
2.写作1000字以上
3.把清单上的事做完（不要拖延）
✨你所讨厌做的事情，不会被你的苦恼解决掉； 你本该快乐的时光，却在这一刻偷偷的逃跑。 不要再拖延，只管放手一搏！
