新的一年，从突破自我否定开始
在牛年快乐的余温节日后，我们第一次开启了线上读书会，新年新气象，新年新思维，今天的课题是《生命的重建》第八章：建立新的一切，这与新年是多么契合啊！新的一切就是不断突破自我否定，重新活出生命的品质。
自我否定是一种负面情绪的模式，在现实生活中我们会不自觉地掉入这种坑里，从而不敢面对现实，尊重事实，充满着抗拒和排斥，能量被慢慢地消耗，活在痛苦的漩涡里找不到生命的出口。
既然认识到自我否定这么伤害我们，那通常表现在哪些方面呢？最经典的模式有三种：我不够好、我不配得、我不完整。昨天我和妈妈去金店，准备买个银镯子，到了店里人还挺多的，恰好妈妈遇见一个熟悉的人，年龄与我差不多了，她就直言不讳地说：“闺女，你看人家打扮地多年轻，戴上啥也好看！”我一下子神情黯然，无言以对，当下觉得妈妈说话不中听，接下来我也没心思看那些首饰了，我觉察到我深一层的意向，我戴啥也一样子的，我不够好，不配戴更好的，我是不完整的，永远比不了别人。当这一系列想法出来时，我感觉我像个泄气的皮球，没有了兴致，失去了热情，我有了抗拒和排斥，于是我说：“妈，咱们走吧！我不想买镯子了，我没有喜欢的款式。”妈妈见我不在状态，于是也离开了店里。
签于我的一个小故事，我要自己修正一下，一丶当妈妈说别人戴首饰比我好看时，我可以对自己说，你是独一无二的，你足够好，戴上更好看！二、当听到妈妈的话时，我可以自信地认为，我值得拥有更好的首饰，我有能力买下它。三、在我的世界里，有个内在小孩需要呵护，曾经的创伤还没有痊愈，我可以对她说：“你是可爱的小姑娘，你穿什么都好看！你戴什么也漂亮！”
如何从不断突破自我否定的怪圈里走出来？我想仅仅凭着一腔热血和片刻的信心是不够的，它需要我们时时觉察，不断地练习，经常与自己的内心沟通对话，比如我吧，以前觉得自己不会表达，表达的不完整，常常觉得自己不够好，羡慕别人，现在我要做的就是挑战一下自己，大胆地往前迈进一步，尝试着抓住自己的弱点，抱着出丑的心态进行刻意练习，这使我不由得想起一件事，至今还心里傻笑呢，那就是在读书会年会上，我唱了一首歌《梅花泪》，当时就是抱着出丑的心态去唱歌的，结果我自己还乐滋滋的，我放下了伙伴们的评断和建议，亲装上阵甩掉包袱，其实别人根本就没有在意你，恰恰是我们把别人的眼光看的太重要了，所以活出自我需要勇气，突破自我否定，需要不断挑战自己的极限，成长就是一个挑战自我和调整心态的过程，新的一年里，我希望我能和伙伴们携手共进，相互滋养，用爱和给予接受一切！
