这个我便是角色里的我，叫什么名字，角色，妈妈或者女儿，父亲或者儿子，有什么社会地位身份等。
情绪只在角色体验里产生。当跳脱角色，情绪自然消退。
卡在角色里，太入戏。把自己人的角色太过当真，才会对身边其他人角色那么认真，那么执着，执着于对错好坏高低富有或者匮乏等二元中。
没有“我”，我便只剩下真正的自己，就是那个创造者啊。我知道我通过看，听，想，说，关注投射创造外在的体验。我是通过能量的方式投射创造并体验的。我的内在持有什么样的信念，我便创造了外在怎样的境遇。我所经历的一切，我经历的意义便是理解我自己，觉察我自己。而在这经历中，一切的人事物是来帮助我认识自己，理解自己的工具。我是什么样的人我便遇到什么的人，没有无缘无故的发生，也没有无缘无故的相遇。
所以，情绪怎么有的？我把这个“我”当真了，我执着于这个“我”的问题，我也执着于解决这个“我”所遇到的问题。当这个“我”的问题始终得不到解决，我便起情绪。我起情绪是责怪，怪罪是外在什么人造成了自己这样。但真相真的是外在人造了自己的问题吗？没有任何人有这个能力为他人创造，每个人所有的一切都是自己为自己创造的。创造出来体验的目的便是理解自己真实身份。
比如，当面对妈妈抱怨，如果知道自己是谁，就会明白，妈妈她是沉睡的，沉睡时候抱怨是常态，所以情有可原。与此同时，感觉下，我能为妈妈做些什么呢？当下有感觉，当下就做了。当下没什么觉得要做的，也没有关系。但是你的内在却是理解接受的。知道她正经历的是她最佳利益，她有能力完全自我搞定。她有真我啊，你也有不是吗？我们的背后都有千军万马，我们并不是孤身一人。当你忘记自己真实身份，你觉得自己孤身一人。但不代表你孤身一人是真的。无论你选择体验什么总是有那个千军万马的团队在帮自己实现，无论你是否承认，也不改变他们一直守护自己的事实。
所以，别逃了，还是老老实实提升自己频率彻底忆起自己吧！如果你不为了醒来，你便不会来到这里，也不会遇到来把你叫醒的老师，朋友。是因为你来这个世界之前就已经告诉了这些人一定要在你遗忘自己的时候，一遍又一遍的不厌其烦的把你唤醒。
醒来吧，别逃了！
