都说成年人的世界，没有「容易」二字，连发泄情绪都要排个队。
工作上，遇到难题要想办法解决；生活上，孩子哭了要想办法逗乐；父母面前，需要你照顾的时候要想尽办法有求必应；......
你不能在孩子嚎啕大哭的时候，跟着孩子一起哭，更不能在父母需要你的时候，丧气落泪。
只有把这一切安顿好之后，才能抽空发泄自己的情绪。
对此我也深有体会，熟悉我的朋友会发现，我几乎不发朋友圈。因为朋友圈不再是那个可以随时抒发心情的地方，就算实在想发，也要设置分组，认真思考，仔细筛选。
如此麻烦，不如不发。但是，在我看来，成年人小心翼翼的崩溃，除了身不由己，更多的其实是时间有限，尤其是事业有成的成功人士，发泄情绪都得掐秒表。
自媒体人柳主任在一篇文章中提到，自从创业以来，自己已经戒掉了情绪。
或者说变得特别克制自己不要放大负面情绪，不自怜，不沉浸在无用的情绪之中。
她说：印象中崩溃大哭的时候，三年多来只有三次。并且最近一次我还是定了个秒表，哭三分钟继续去干活。
在这样「一堆工作等着推进，客户等着约见」的工作节奏里，根本没时间崩溃，只能以最快的速度收拾好自己的情绪，继而干劲满满地投入工作。
普通人可能不理解这样的发泄方式，但这的确是许多牛人的真实写照。
大家熟知的演员杨幂，也是这样一个人，曾经被黑得体无完肤，最终却越挫越勇，稳坐当红花旦的位置。
在一次访谈中，她说：我是一个对自己挺狠的人。
而「被狠掉」的第一条，是情绪。
「我早把情绪戒掉了」，就是和自己死磕，对自己下命令。
有一次，有件事让我很生气，我对自己说，给你二十四小时的时间，你必须把这件事压下去。
这一天，什么都不做，让自己过去。「杀不死我的只会让我更强大」，她用行动践行了这个道理。
这样的姑娘，得到什么都不足为奇。想起稻盛和夫说过的一句话：「成功不要无谓的情绪。
深以为然。为什么成功要戒掉情绪？
因为情绪会影响注意力，缺乏专注，工作效率就大打折扣。
美国心理学家特瑞斯曼教授指出：「不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工；而在专注的情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。
也就是说，只有在专注的情况下，我们才能成功地完成手上的任务。」
心理学家齐克森米哈里在《心流：最佳体验的心理学》一书中提到这样一个案例：
在荷兰一家医院里，有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。
医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时候，而且正巧都是在修剪指甲时。于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，而她也十分热衷于学习。
没过多久，她就开始替病友修整指甲。此后，她的性格发生了180度转变，没多久就出院了。
后来，她在家门口开了一家店，挂起招牌，不到一年就能自力更生了。
这个案例说明，把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。
它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。
这就是心流的力量。《心流》中提到：心流，是一种将个人的精神力，完全投注在某种活动上的感觉。
心流产生时，会有高度的兴奋及充实感，会感到内心的纯净，对手头任务充满自信。
同时很难感觉到时间的流逝，等到结束时发现几个小时已经过去了。
当一个人处在心流的状态下，大脑活动的方式，会体现出高效率和准确性，耗费的能量也较少。
然而，激发心流的重要条件之一，就是要做到「专注」。
如果注意力被负面情绪分走了一大半，就不可能产生这种体验。
当然，这里说的情绪主要指的是负面情绪。可见，戒掉负面情绪，你就成功了一半。
