1. 观感受
从烦躁到爱的流淌
2. 因为什么
一如往常，晚餐边接诺诺放学。诺诺不如往日活泼，焉焉的，上车就说肚子不舒服。我心里升起一股念头：“糟了，今天情绪又不好了，麻烦事要来了。”据以往对诺诺的观察，一旦状态不佳，接下来，她会像只脆弱又怨气满满的小气球。丁点儿小事，便会刺激她的情绪。每每看到这种状态，我会本能性进入战斗模式，因为接下来，我要耗尽精力，方能把她从情绪中打捞出来。
果然，吃饭时，诺诺说：“妈妈，我后背疼。”我开了句玩笑：“哦，耳朵不疼了这会儿后背又疼了，你身上是住着个疼痛小怪兽吗？”三姐随口附和了一句。诺诺便哭了起来。好不容易安抚好了。急匆匆赶去上课，下楼时，诺诺跟聪聪说：“你踩着我脚了”聪聪反驳：“我没踩你……”“你踩了……”诺诺生气了，哭着跟我说：“聪聪踩了我的脚，还说没踩，不跟我道歉。”
一开始，我只想让她从这个状态中快点脱离出来：“嗯，嗯”地回应着。期间，我觉察到自己想要说教的心理：“我没看到聪聪踩你啊。是你心情不好，才会在意这些小事。哎呀，你不要总去计较这些事，人家又不是故意踩的，或许她压根不知道踩到你了呢。”突然间，心里咯噔一下，此刻，我在干嘛？我在评判中，评判诺诺小题大做。如果不做评判会怎样？
我做出调整：“聪聪踩到你了啊，还不跟你道歉，那是好生气的。”诺诺打开了话匣子，继续埋怨，边说边哭。这一刻，情绪真正开始流淌。我把自己当作她，如果我是此刻的诺诺，正处在一股莫名其妙的情绪中，我希望得到怎样的对待呢？对，如果是我，我并不希望听到任何道理，也不需要有人帮我解决问题，我只需要一个拥抱，需要有人理解这种难受的感觉，然后陪我静静呆一会儿就好了。我回想起自己曾经跟先生说过的一段话：“下次，在我有情绪时，你不要开玩笑，试图逗我开心，那样，我会更难受，因为我会感觉你并没有真正在意我的感受，而是试图以别的方式分散我的注意力。以后再遇到，你只需要静静抱我一会儿，就好了，哭完我就没事了。”是啊，这是我最真实的需要。那么，诺诺此刻的需要，也一定如此。
我一手扶方向盘，一手伸向诺诺，紧紧拉着她：“你需要抱抱吗？一会儿到了后，妈妈先抱抱你，好不好。”“妈妈感受到，你今天心情有点不太好，可能你也说不上来为什么，就是觉得情绪不高，对不对？妈妈也会有这样的时刻，莫名其妙心情不好，就想哭。你如果难受，想哭就哭吧，没事，妈妈在。”那一刻，我真正看见她的情绪，真正愿意陪她在情绪中呆一会儿，而不是急于把她从不好的状态中拉回。到校后下车后，我第一时间抱着诺诺，没有评判，没有揣测，没有说教。只是静静地抱着。
得到理解，诺诺开开心心去上写字课了。我放下心，以为事情过去了。没想到，下课后，诺诺又哭丧着脸，很不开心地找我：“妈妈，刚刚我只说了一次讨厌聪聪，聪聪就说了三次讨厌我，还对我做鬼脸。”当时，我还未下课，轻声告诉诺诺：“妈妈知道你有点难过，你先自己调整。等妈妈下完课陪你。”回到车上，诺诺又跟我说起。我再次真正去体会她：“被好朋友说讨厌，是很受伤的。”“是的，那时候，我在上课，聪聪还对我做鬼脸，我好难过，就像一把刀插在心里。”我回想起自己与朋友闹不愉快时的感觉，回应道：“这种感觉真难受，妈妈抱抱。妈妈想到自己与朋友闹矛盾时，也会感觉到特别受伤。”
诺诺扑进我怀里，轻声抽泣着。她抽抽噎噎地说道：“有次上英语课玩游戏，有个男同学没抢到玩具，我抢到了。他就来我手里抢，没抢到他就打我。那时，我都不想上学了。还有一次，我在学校连续摔了两次，一次没哭，第二次摔出血了，我就好难过。好想哭……这些，本来我都已经忘记了，但是今天我心情不好，又记起来了。”
我紧紧抱着她：“原来，你心里藏了这么多难过的事情，以前你讲给妈妈听，妈妈没有真正在意和理解你，只是浮于表面的敷衍。妈妈给你道歉。今天妈妈听到了，你有好多好多难过的事。难过小怪兽正在你家做客。”诺诺委屈巴巴地抽泣着。“没事，哭吧，哭完就好了。”这一刻，真正的理解，真正的爱意在流淌。没一会儿，我还在温存中，诺诺笑着说：“快点，我要拉尿尿了……”。我知道，情绪风暴已过境。
3.我当时想要的是什么？
最开始只想快点让她开心起来，快点脱离低能量状态。
转念后，真正愿意去看见她的情绪，陪她呆在情绪中，不急着离开。
4.我所做的，对我想要的，是否有帮助？
有。真正用心陪伴她，倾听她后，情绪之流很快消失了。
透过此事，我觉察到自己很多时候，看似对孩子共情，实际上并不是真正走进她的心里，只是想快点把她从不够好的状态中带离。现在我能体会，其实，情绪来了，不需逃离。逃避只能换来片刻安宁，真正的情绪却尚未消失，它只是深藏进被封锁的角落。今后，类似情境再发生，它便会冲破锁链，以成倍的力量吞噬你，攻击你。
我看见，急于把自己或者孩子从情绪中带离，会剥夺体验情绪的机会。长此以往，你会逐步忽视自己的情绪和感受，你会觉得它们不重要，它们不应该。情绪带着使命而来，它一次次敲门，一次次拜访，只渴望被你看见，渴望你读懂它要传递的信息。而你，只想驱赶它，逃离它，压抑它，封锁它。如此这般，恶性循环，情绪只能以更有力的痛击来叩响你的心扉，或抑郁，或在现实中遭遇重创。诸般种种，只为唤醒你去看见它，在意它，拥抱它。
下一次，当情绪再度观临时，愿您能大声说：“欢迎你。让我好好看看你，欣赏你，解读你吧。”情绪是条河，它需要流淌，而不是截断。
此外，我觉察到，很多时候，我们会觉得孩子小题大做，并没有真正在意孩子的难过。我们总用成年人的尺子去丈量孩子的世界，却忘了，孩子的世界，本就不大。
最后一句话总结：真正的爱，有时不是带你离开风雨，而是陪你一起经历，直到天晴。
