今日对防御机制在互动中的呈现看见了，也有了很深的体验，
防御机制：逃避、攻击、解释
对方的防御机制，我的防御机制，
我的某句话，刺激了对方，他习惯性的启动他的防御机制——攻击，表现形式：眼睛上翻（白眼）和大声指责的语言；
我接收到了他的表情和语言，习惯性的启动了我的惯有解读，带来的情绪为委屈和愤怒，并且迅速的启动了我的防御机制——攻击，表现形式为指责。
虽说要办的事还是达成了，那是在双方不开心的体验下达成的，并且对对方的解读是在起情绪时的那个解读的叠加，对人的误会的加深，更不利于关系，更背离了原本的初衷。
只是当时处在其中，自己对这些的发生都不知道，是自然而然的发生的，可见这个互动的模式在我们之间多少年了。
自己来复盘这个事，把注意力收回到自己身上来，才有了这么个发现和感悟，这也就是这件事发生的最大价值。
怎么复盘的呢？
我问了自己几个问题：
对方最开始的态度是什么样的？
是什么样的行为？
中间是什么样的态度？
又是什么样的行为？
接着又是什么样的行为？（意图是什么样的）
我最开始的态度是什么样的？初心是什么样的？
中间攻击的行为是怎么出来的？（这个我知道目的是在保护我自己，只有在感受到危险的时候，才会启动保护的机制，）
如果我把保护机制换成对对方的好奇，我是什么样子的？那我就是真的好奇对方的情绪怎么来的？
我会问：我的哪句话令你不爽了？
这个问题出来，我发现自己完全不在受害者的位置上，而是创造者的身份上，心里也没有了之前的愤怒和委屈。
