改变是把双刃剑
如果没有方向，【追求改变】这件事本身会成为心理舒适区，成为逃避问题的借口。
第一序列的改变是内容上的改变；
第二序列的改变是应对方式的改变；
接纳自我的本质是舍弃，对接纳自我常有的两个误解：
1、以为接纳自我就是不改变；
2、把接纳自我当做获取另一种好处的途径。
第二序列改变
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