我们知道，其实一个问题的形
成，或者说一个信念的一个形
成，它不是一朝一夕的，它也不
是一个单一因素影响的，它是一
个系统性的问题。
我们思考一下，所谓的这些不
被爱的感觉，这些不重要的感觉
这些不够好的感觉，这些心碎的
感觉，难道我们只会在我们的原
生家庭当中体验到吗？难道我们
在学校，我们在跟朋友的相处当
中不会体验到吗？
事实上如果说比如说一个人在
学校当中，他成绩很差，他其实
经常都会体验到，觉得自己不够
好不优秀的感觉，我们在跟朋友
的相处过程当中，如果朋友他又
交了另外的朋友，然后他跟另外
的朋友似乎比跟我们的关系更
好，在这个过程当中，难道我们
不会体验到不重要的感觉，
不被爱的感觉和心酸的感觉吗？
这些感觉，包括这也可以叫做限
制性的核心信念。它是我们生而
为人共同的一个体验，这个是受
我们人类集体意识影响的，包括
受我们世世代代，就是，世世代
代的祖宗意识流传下来的影响
的。
我们作为一个成年人，当我们
了解到，这些限制性的信念不是
自己所独有的，不是我的个性化
的体验，它是一个整个集体意识
的一个呈现，甚至可以说是我们
每一个人生而为人就会体验到
的，是我们生命体验的一部分的
时候，我们是不是整个人就会放
松下来，就会觉得，原来不是一
我一个人的问题，原来大家都有
这样的问题。原来大家都有这样
的感受，我们整个人可能就会放
松下来，慢慢的，我们在通过学
习我们就会知道，这样的感觉，
它其实只是一种感觉，它不代表
真相，比如说我感觉我是不被爱
的，不代表我真的就不被爱。
我感觉我是不够好的，我感觉我
是不优秀的，我感觉我是，很弱
小的，我感觉我是无能为力的，
我感觉我是一无是处的，我们就
会知道，原来这也是我的感觉，
它不代表事实真相，我们就会对
这个感觉就会有一份更大的接
纳，因为我们知道，我认同我有
这样的一个人类感觉，不代表我
就是一个这样的人。而我们之所
以对这些感觉去抗拒，是因为我
们把这个感觉等同于事实真相，
就是，比如说我现在感觉我是一
个不够好的人，我是一个不优秀
的人。
如果我认识到，这只是我生而
为人的一个人类体验，它不代表
真相，就是所有人类在某时某刻
遇到某些刺激事件就会产生的一
个体验，我就不会对这个感觉有
抗拒，那么我可能就会，深深的
呼吸几次，然后，这对对手，我
又体验到了一种古老的熟悉的感
觉，我感觉到我自己是。不够好
的，我感觉到我自己是不被爱
的，然后，我就在深呼吸，然后
去感受一下，当我对自己这么说
的时候，我的身体会有什么样的
感觉。
当我的身体非常的敏锐，我跟
感觉就有一份狠狠的连接，所
以每次当我说，我感觉我是不够
好的，我感觉我又干了一件蠢
事。我感觉自己好差劲，我感觉
自己好不重要，就是每当我对自
己这么说的时候，我的肚子立马
就会起反应，因为，我们的胸部
以上，它是跟我们的情绪相连
的，愤怒，恐惧抑郁，焦虑，这
些，会在我们胸以上的部位，
喉咙，胸口，包括头脑，会有反
应，但是，我觉得自己不够好，
我觉得自己不被爱，我觉得自己
很不重要，我感受到心碎这样的
感觉，它也可以说叫做核心的限
制性信念，它是在我们胸以下
的，这是我们的感觉，我们的感
觉和情绪是不一样的。
当我就会去把我成年人的智慧
带到这里，我就会对他说，我知
道，这是一个人类的体验，我知
道每个人都会有这样的感觉是
的。这个感觉，它是一个身体的
能量，它储藏在我的细胞深处，
也是一个旧痛，现在，我愿意把
我成熟女人的智慧带到这个感觉
上面去，温柔的看到她。去充分
的去体验这个感觉，作为人类体
验的一个部分，我就会把我的手
温柔的放在我那个不舒服的疼痛
的部位，就是去深呼吸，就是全
然的去感受，这个能量慢慢的慢
慢的它就会流动起来，就会释放
掉。最后，当所有的不舒服的感
受都消失的时候，我们会回到一
种很深很深的一种宁静的一个状
态，一种喜悦的状态。但是，如
果说我们把这个感觉，当做一个
真相，以为我们有了这个感觉，
就代表我自己是这个样子的，那
我们会怎么做？我们就会抗拒这
个感觉，我们就会排斥它，但是
我们会知道，越抗拒，就跟这个
感觉越粘连，也就跟它紧紧纠缠
在一起了，它不是消失的，它是
压抑在我们更深的细胞层次里面
去的。
它会让我们的身体变的越来越
沉重，让我们越来越对这些感觉
去认同。我们意识到所有的这些
人类体验，它不是单一的因素形
成的，它有来自家庭的，来自朋
友的，来自社会的，来自工作环
境的，来来自于来自我们祖先
的，来自于人类集体意识当中
的，我们就会知道，原来每个都
会有这样的感觉，原来我是可以
去应对这些感觉的，并且我可以
把他邀请过来，作为生命的一部
分，去经验，去体验，然后去穿
越的。
一番理论之后，通过一些明显
的引导词，进入一种催眠的状
态，让他去穿越这些并不为真的
感受，最后的时候，他自己的智
慧就会出来，就会得到解决他自
己问题的一个方法。
