一、今天过得挺忙的。一上班就开始研究材料，下午又外出到其他单位工作，整个过程还算顺利。不过，昨天处理完那件工作后，今天早上做饭时满脑子还在思考昨天的做法是否恰当。像我这种反射反冲突型人格的人，稍微有点冲突，自己就先受不了了。但好在后面朗读的过程中，我逐渐找回了自己的“元神”，非常淡定地读完了30分钟。接着又进行了30分钟的负重训练，再加上30分钟的快走。一系列的操作让我感觉自己的“元神”牢牢回到了心里。看来，专注的工作确实能让人平静下来。
今天还有一个感受：其实外面的世界并没有变化，真正发生改变的是自己。是自己对一件事情的看法和感受在变化。而这些感受往往无法向别人描述，因为它们源于既往经验形成的习惯性思维。只能靠自己一点点抽离、思考、调整、解决，然后重新归位。
二、晚上回家后，我做了很多好吃的。昨天泡好的牛肉，今天早上清炖出来了，但结果有点小失败——牛肉太硬了。我觉得很奇怪，因为我学了很多做法，尤其是冷水下锅焯水，再用热水炖煮，过程中还特别注意温度差，避免牛肉变柴。但今天为什么还是这样呢？后来想了想，可能是早上焯完牛肉后放在阳台上，窗户的冷气吹到了它，导致肌肉收缩了。看来下次做的时候还需要进一步改进。
不过，晚饭时老二特别捧场，把一整盘都吃光了，大家吃得特别开心。美食确实有治愈的力量！我也很自律，只吃了自己应该吃的那部分，但貌似效果不太明显，明早可能还是会长体重。好吧，那就接受美食和生活的平衡吧！
