成长日记
健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上9点55睡觉，中午11点午休25分钟。在回家的路上跟老婆聊天时，突然意识到四季变化对作息的影响，当冬天来临时，人体自然就开始变得多睡，半夜不那么容易醒，跟自己学会到的知识所共通了。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点25，练背9组，硬拉80公斤9次3组，还是有吃力，看样子要适应很长一段时间。
健康 冥想： 早上6点到6点15，冥想15分钟
时间 统计： 早上4点15统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 纪录片： 【蒙古高原，天气晴】
输入 书籍： "晚上21点睡前阅读15分钟【史记】
早上6点15到30，阅读15分钟【论语别裁】
周书【金钱心理学】60分钟，重读这本书，上次阅读还是2023年9月，时隔一年虽然自己已经不记得书中具体写的什么了，再重读时却发现自身知识体系已经有它的影子，自己一直坚信的很多东西原来都可以在这本书中找到。
随着不断探索目前在阅读领域已经有了一个基本的框架，早上15分钟读国学经典，晚上15分钟看历史，白天上午看周书，单周旧书，双周新书，写到这里发现，更进一步应该是以月为单位，进行同一领域阅读，是的，这种阅读方式，自己在一年前就已经想到，只不过一直没有落实，而形成自身阅读体系是非常重要的，需要不断完善。
至于要选什么领域，还没什么头绪，可以一个月专注一个月分散，再次相结合，是的，单月专注同一领域，双月随机阅读。
这样就真正做到了【先博后渊，温故知新】
至此在输入文字输入领域，算是打下了基础，未来就在这个底子上不断完善，完成个人成长领域中输入一环。
输入固定后，就只剩下输出领域了。"
输入 英语： 早上6点30到6点55，学25分钟英语
输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上6点排便。
2.睡前泡脚10分钟。
反思日记
输出 书籍创作： "写作，准确来讲输出是当下最大的困难，最为核心的东西反而是进展最慢的一个。
但不管再难，输出也不能放弃，还是没有彻底觉醒，总是做一些无用的思考的动作，感觉就差一点就能做到知行合一，但结果却很差。
把一切问题都一个个解决，让下一周，下一个月，下一个季度，新的一年，以一个全新的自己开始。
"
三省 言： "3次闲聊，明明自身体系已经越加完善，却在细节上无法控制，应该还是欠缺一些东西，当自己状态下滑时，肯定是需要一些不耗能的事情来调节，此时能选择的事务并不多，不玩手机就剩下闲聊和发呆，这几个都不是什么有用的事务。
关键是自己想通过放松的方式来达到休息的目地，那么是不是应该快速调整过来，而不是沉迷其中，这也是自己选择闲聊的原因，毕竟在聊的过程中，多多少少还是有些收获，不像刷手机一个人会沉迷其中忘记时间。
当下各时间段都有比较明确的事务安排，就算再不想做，也要努力调整，克服心理问题，一点点去攻破，而闲聊就是在晚上7点过后，不要放在早上8点，做完日报后，马上就离开，去看书看纪录片，做应该做的事情。
就算一定要聊，也要有一个明确的主题，不要闲聊，尤其不要聊一些家长里短的八卦。"
