血压低可能会带来没力气、脸色差、爱头晕等诸多不适，不过别担心，以下10种食物能针对性地帮你改善这些问题。
没力气——坚果
坚果富含优质脂肪、蛋白质和钾，饿的时候吃几颗，能快速补充能量，让你不总觉得没力气，还能避免血压忽上忽下。
脸色差——猪肝
猪肝富含铁和维生素B12，每周吃一两次，能让脸色不那么苍白，蹲久了站起来时，眼前发黑的情况也会减少。
没精神——瘦牛肉
瘦牛肉富含优质蛋白，吃了能慢慢补充力气，不会稍微动一下就累，身体也会感觉更扎实，没那么虚。
爱头晕——鸡蛋
鸡蛋是全营养食物，含有维生素B12、叶酸、卵磷脂以及优质蛋白质，每天吃一个，早上吃完到中午不容易饿，也不会因为饿肚子导致血压低、头晕。
总乏力——菠菜
菠菜含叶酸和铁，和番茄搭配着炒着吃或煮汤更好，吃一段时间会感觉没那么容易累，精神头也能好一些。
易疲劳——深海鱼（三文鱼、鳕鱼）
深海鱼易消化，含有Omega - 3脂肪酸，清蒸着吃，消化没负担，吃了后感觉手脚没那么凉，血液循环也能更顺畅。
常心慌——土豆/红薯
土豆和红薯富含碳水化合物，能提供能量。把它们当主食吃，吃饱后能撑得久一点，不会很快就饿到心慌、血压往下掉。
消化差——燕麦
燕麦含膳食纤维、B族维生素，煮成粥喝，消化慢，能慢慢释放能量，上午工作学习时不会突然没精神，血压也能更稳定。
头晕——红枣
红枣含有少量铁元素和维生素C，洗干净直接嚼着吃很方便，坚持吃感觉走路都轻快，脸色也没那么暗沉，怕上火的话煮成红枣水喝也不错。
手脚凉——桂圆
桂圆含有天然的葡萄糖、蔗糖，容易犯晕的人，抓几颗桂圆吃或者煮桂圆小米粥，能促进气血流通，让手脚不再冰凉。
