静荷的四板斧：
一板斧:冰山（第17个）
【事件】（具体事情，和别人的互动或自己的触动）和朋友聊天，关于老一辈，父母一辈的重男轻女现象，偏袒儿子。作为女儿，有很多委屈，常常怪自己为什么不是儿子。互相吐槽，打架时也是让着弟弟，不满自己父母对弟弟的偏爱。
【应对方式】指责，超理智（自我核查是哪一种？）
【感受】痛苦，后悔，悲伤，生气（聚焦探索核心感受）
【观念】例：你内心评判和嫌弃的声音？
父母偏袒儿子，不公平。
你内心非黑即白的信念？
父母爱儿子，不爱闺女。
你内心受害者的忧怨？女儿再乖，再懂事，无论怎么做，父母都偏心儿子。当女儿太怨了。
【期待】我对他人的期待（觉察自己的索取和受害）期待父母公平对待儿子和女儿。
我对自己的期待：期待自己能理解父母也是同样爱儿子和女儿。
他人对我的期待（具体，因人而异，因事而异）父母期待女儿理解他们，信任他们。
【渴望】被肯定，爱与被爱，被信任，被理解
【自我认同】我是女孩，没弟弟重要，不懂事就不配被爱。
童年剧本的觉察
我们姐弟三个，弟弟最小。弟弟从出生就太娇贵，一哭就容易气死！（一哭就脸色发青，浑身抽搐，很害怕。）我们都不敢惹他，啥事都让着他，爸妈也让我们让着他。经常委屈自己。
二板斧:正面动机
【正面动机】1、尽管我觉得父母生个儿子很重要，不过没有女儿他们也会有遗憾，女儿一样重要。
2、尽管爸妈让我都让着弟弟，我有时也委屈，不过，我也爱弟弟，心疼弟弟，不想他哭。
3、尽管我觉得做女儿有时很委屈，不过，父母把所有希望都寄托在弟弟身上，他长大后的压力也很大，还不如做女儿轻松。
三板斧:自我赋能（学会自我照顾，自己提升能量，看到自己做到的，提升自己的自信）
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
1只要我理解了生儿子是老一辈家族的传承的重要性，就不会在心中对自己是女孩有委屈。
2、只要我理解了男孩是父母寄托的所有希望，责任都扛在男孩身上，我就能理解做男孩长大后有多累。
【我欣赏自己的地方】
欣赏自己现在能够理性的来看待父母重男轻女的思想，也能够理解到他们不是真的重男轻女。
【我欣赏别人的地方】
欣赏父母对女儿的期望并不那么高，要求也不多。
欣赏父母也能尽量做到儿女平等对待。
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的决定）
四板斧:认知思维转念A、没有问题VS只有机会（具体灾难性想法转化）
【问题】
有时还是会掉进埋怨父母偏心儿子的坑里。
【机会】1.当掉进对父母偏袒弟弟的怨恨的情绪里的时候，这是让我看见父母也在传承家族的命运而无意的思想。也是让我理解被偏袒弟弟的压力的机会，也是让我对父母感恩，对弟弟感恩的机会。
B、负面思维转正面(核心的价值观松动）【负面思维】
1、不是儿子就不能承担家族的责任吗？
【正面思维】
1、被父母偏心的儿子，也会承载整个家族的重任，也会将这种责任传递给他的孩子，还是做女儿轻松，不用背负家族的重担。
四板斧总结：
【我的顿悟】
做女儿有做女儿的轻松，做儿子有做儿子的压力。父母明着是偏心了儿子，其实是偏心了女儿。
我明白了曾经的误区：怨恨父母偏心弟弟，跟弟弟争宠。觉得自己不是重要的，不被爱的。
【我的收获】我学到了：
父母都是爱自己的孩子的，他们是没有分别心的。
亲爱的小女孩，你是幸福的，你是重要的，你也是被父母偏爱的孩子。
