第二个，我们身体的内环境，细胞直接生活在内环境中，而内环境绝大部分都是液体都是水分。
大家知道我们总体上含70%以上水分，那么这个水全部来自外环境的供应，所以一个人一定要喝好水，喝安全的水。
如果有大量的好水进入体内之后，就可以把内环境的环境迅速置换。
如果把我们的内环境比喻成一个水池的话，我们小时候做数学题可能都做过，如果想把池子里的水更新，一个水龙头往里面放干净水，这个水池往外放脏水，流速不一样，问多长时间能够把这个池子水更新一遍，大家都算过。
我们如果知道内环境和外环境对健康都有影响，而且这两个的地位是不一样的，所谓的地位不一样，表面上看起来细胞直接生活在内环境之中，但是实际上内环境是被外环境所制约的，也就是说外环境是主动的，外环境是决定了内环境，所以我们想健康就应该把信心和措施都放在改善外环境上。
