早上阳气升腾，早餐吃阳性的食物：籽类的最好，比如：五谷杂粮，坚果类，根类，山药，生姜，红薯等偏阳性，但是胡萝卜，青笋，芹菜虽属茎类，不适合早上吃，偏凉性。
早餐不适合吃肉类，奶，蔬菜，水果等。这些一定要在中午吃。
早上，上午不宜喝茶，脾胃寒湿，伤脾胃。
中午天地能量转阴，午餐：叶、花、肉，奶，蔬菜，水果。
下午五点后不宜再喝茶，让肾寒凉，伤肾。
食者，性也，饮食对每个人都很重要，尤其是对练功内修的人更重要。吃对了，功力倍增，吃错了，白练功，功力可能还倒退。
一日三餐，你吃对了吗？
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