今天学习了高效学习法。高效学习=输入->思考->输出（左耳进输入，过大脑思考，右耳出输出）要打造自己的学习体系要做到精学和泛学，方法有10种。1，确立目标，（清楚自己的目标）有了目标才有方向，不会走偏不会碌碌无为，不会感觉累而没有沉淀。

2，为目标找到节奏（为目标设置节奏）可以构建自己的时间体系，时间四象限，重要紧急的（马上得完成的），重要不紧急的（对自己有帮助重要的事），紧急不重要的（就在眼你前，但是可以不用自己去完成的），不重要又不紧急的（无效社交），生活中我常常分不清这些事情的重要性和紧急性。3.精学（构建建精学体系）专业知识。

4.泛学（拓宽泛学体系）知识宽度，知识底蕴。

5.预习

6.实时学习7.复习

（5.6.7.是属于一个学习的知识闭环，正式学习前先预习，在预习中遇到问题记下来，通过预习带着问题去思考。

正式学习，老师授课时把预习的疑点，难点，重点通过康奈尔笔记法，思维导图记录下来。最后把学习过的理论知识和实践相互结合使用到生活中。）

8.早起（目前做到的一点，早起阅读，以后加上读书笔记和总结）

9.屏蔽负面情绪，（使用好上次学习到的强势技巧，迷惑法，听着不用回击，自己该干嘛干嘛，去找一群同频共振的小伙伴们。）

10.自我激励和分享（越分享越有收获）

我目前没有做到是因为我自己没有把学到的东西累加在一起，学习的方法也不对，没有完成一个闭环，预习，实际学习，复盘，理论和实践也没有完全结合在一起。