2022年1月12日，星期三，多云。
早起5:45，不跑步的早上，时间相对来说从容多了，先躺床上学习英语，学到6:20。然后起床去健身房练腿，先做6分钟深蹲，6分钟靠墙静蹲作为练腿前的热身，用83公斤做组，一组12个共做8组。哑铃保加利亚深蹲，一组30个共4组。最后再来个哑铃相扑深蹲60个。此次练腿，共花费50分钟。
早上比较忙碌，楼上楼下跑了好几趟，工作间隙学习英语。
下午学习政治理论两小时。
打篮球一个半小时。今日五对五打半场，印象最深的是投进一个超远三分和一个绝杀。
晚餐两汉堡，两鸡蛋。
临睡前想着今年要给自己立一个flag。想了半天也没有想好，感觉自己想干的事情太多了。
2022年1月12日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练腿半小时。打篮球90分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
