可爱的朱小姐：
今天是五月的第一天，在网上买了一件衬衫，一条裙子和一条牛仔裤。长胖后裤子都紧了，不合身。但倔强的我还是忍不住按以前的尺寸买衣服，因为我坚信五月的自己能瘦回去。
这几天身体不舒服，所以没运动。新的月份，新的一天，身体恢复正常，也开始运动起来。晚上跟练一会健身操，感觉还蛮好的，在自己的体能范围之内。最近刘畊宏的健身操很火，但我跟练一两分钟就不敢继续练了。他的健身操强度很大，动作也很快，怕自己跳得不准，反而对身体有影响。记得以前跳了两年的舞蹈后，膝盖就开始废了，估计是自己跳舞时动作没跳准，日积月累后，膝盖就受伤了。现在如果剧烈运动，膝盖就会受不了，只能量力而行了。
运动是一件长期要坚持的事，所以无需强度过大。每天二三十分钟，保证每周运动150分钟就够了。如果时间充裕一点，那运动一小时也可以了。
好啦，准备休息了，晚安！
