微笑是一种令人愉快的表情，它在人际交往中有很重要的作用。微笑可以在瞬间缩短人与人之间的心理距离。
生活中，没有什么东西能比一个灿烂的微笑更能提升你的个人魅力，更能打动人心的了。
稳住血糖，微笑面对糖尿病、糖尿病其实并不可怕，研究发现，因心理因素发病的糖友在60%以上。烦躁易怒、焦虑、恐惧、悲伤等情绪变化，都可导致精神紧张和剧烈的心理冲突，对血糖影响较大。
不良情绪抑制胰岛素分泌
据最新的科学研究显示，人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能，愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。
当人处于紧张、焦虑、恐惧等应激状态时，交感神经兴奋，会抑制胰岛素的分泌，同时，交感神经还将作用于肾上腺髓质，使肾上腺素的分泌增加，间接地抑制胰岛素的分泌和释放，容易“招惹”糖尿病。
临床医学表明，30%—50%的糖尿病患者存在心理障碍。抑郁、愤怒患者不仅血糖控制差，而且慢性并发症也多。长期的消极情感、抑郁、焦虑心境容易患病，而患病后也难于治疗，甚至使病情加重。
心理因素会加重糖尿病
糖尿病对于患者的心理伤害是极大的，属于终生性心身疾病，心理因素对其发生、发展、疗效、预后均起重要作用。
患者焦虑、沮丧、抑郁、暴躁的心理状态，可加重糖尿病，引发各种并发症。而且糖尿病又可加重患者心理障碍，两者之间相互影响，形成恶性循环。
对于糖尿病患者来说，愉快的心情对血糖值有很好的调节作用，笑一笑更具有不可忽视的疗效。
心情跟健康是成正比的，糖友应重视心理调养，保持心情愉快才能更好地辅助控糖，尤其是一型糖尿病儿童及青少年，家长也可以多给孩子一些关怀，发现孩子情绪低落时，及时进行开导、安慰和鼓励。
这里为糖友介绍几种调节心情的方法：
① 阅读
多看一些关于糖尿病的书籍、杂志科普文章等，了解得越多，就越有信心应对面临的各种问题。
② 合理宣泄
糖友苦闷的时候，可以主动向亲人或朋友倾诉内心的烦恼，以摆脱不良情绪的控制。
③ 转移注意力
不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、画画、参加集体活动（如聚餐、爬山）等。
④ 自我鼓励
用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自我提醒或暗示，也能调节情绪。
