1，多做高能量的事；
运动、早睡、早起、阅书、临帖、对画、诵经、鼓琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、看鸟、赏鱼、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、访古、寻幽、消寒、避暑、随缘、忘愁、为善、布施、写字、旅游、喝茶、闻香、插花、静坐等。
2，少做低能量的事；
熬夜、抽烟、酗酒、暴饮、暴食、饥饿、过劳、看恐怖片、看负面新闻、长时间看手机、过度八卦、无理指责、经常埋怨、作恶、非常自私、特别吝啬、习惯撒谎、时常纠结等。
3，长期宅在家里，能量不流通，整个生命状态是相对封闭的。
导致的结果是：
不想运动，只想窝在家里;不想出门，只想躺在床上;白天没劲儿，晚上睡不着等。
所以要多去自然里补补
脚踩大地，感受大地的能量;晒日光浴，拥抱自然;徒步，登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上。感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。
4.
节流，除了必要的行为以外，尽可能减少自身能量的流失。
要保护我们自身的能量，远离任何让你难受的人、事物和环境，甚至包括家庭，不能完全远离的，就最大程度上减少这些东西对你的影响。
合理分配你的能量。我们的能量是有限的，如果你把过多的能量分到了那些你不喜欢的人、事、物身上，那就必然没有足够的能量去做你自己想做的事。要警惕那些让你眼花缭乱的信息流、小说、游戏、短视频等等，掌握好度。
5.
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人;
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
6.
不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
尤其是网上那些键盘侠，他们用敌对的语言攻击你，别理别想别看，删除拉黑，世界清静，不要给他们吸收你能量的机会。
7.
不要嫉妒那些比你好的人。
嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。
你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。
嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
8.
写成功日记，下意识记录开心的小事。
指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。
一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。
9.
没有动力时，只做一件事直到做完。
在行动力弱的初期，先啃下个小目标，比如把自己的房间打扫得彻彻底底便足矣、读完一本想读很久的书等等。
随着行动力越来越强，可以加大难度。
10.
在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先静下来做一分钟。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择、恐惧四个难关。
久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
罗翔老师说:“如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。
不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。”
