1.永远大胆做自己，只要心在正道上，永远把勇气建设，作为你人生建设的第一素质，第一才华。远离所有外界的噪音，外界的看法，外界的评价，全心全意发自肺腑的笃定自己，挖掘自己，去做自己最想做的事。
2.放弃所有完美主义的想法，先让自己粗糙的往前走，先让自己行动起来，用大量的行动灌冲自己的脑袋，先跑出一个框架，再逐步去完善。必须明白，你越追求完美，你的胆子就越小，你就越害怕失败，你就越打开不了自己的边界。
3.把人际关系中的泡沫通通都挤掉，不要让自己有太多人际关系的纠缠。远离该远离的人，不要和不对的人交往，保持距离，保持边界感。知道谁不能交往，该远离哪些人，这些搞清楚了，这个人的能量保护都不会太差。
4.保持简朴，一切能少则少，无非必要不加东西，不加实物。克制住自己的贪念。尽可能的把所有注意力，转移到自己的人生使命上，转移到自己要做的事情上。让自己进入一个单纯的心理状态，一个纯粹的心理状态，一个惟精惟一的心理状态。
5.永远不要成为自己过往的囚徒。不要被任何外在的条件以及过去的东西所阻碍，所牵绊。把自己的框架拉大，把自己的可能性拉大，把自己的视野拉大，把自己的雄心拉大，把自己的自信拉大。全面的去爱自己，相信自己。
6.节流，除了必要的行为以外，尽可能减少自身能量的流失。要保护我们自身的能量远离任何让你难受的人、事物和环境，甚至包括家庭，不能完全远离的，就最大程度上减少这些东西对你的影响。合理分配你的能量。我们的能量是有限的，如果你把过多的能量分到了那些你不喜欢的人、事、物身上，那就必然没有足够的能量去做你自己想做的事。要警惕那些让你眼花缭乱的信息流、小说、游戏、短视频等等等等，掌握好度。
7.永远不要内耗。任何一件让你产生困扰的事，你把时间线拉长过后都会显得无足轻重。只要你还活着，若干年以后，再回想起今天的困扰时，一定会淡然的说出，轻舟已过万重山。避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
8.学会反击。当感受到别人或者环境给你带来负能量的时候，一定要把负能量还回去。总之，不管采取什么样的反击方式，一定要有一个能量层面的回击，不然后果就只有你自己默默承受，或者有意无意转移到自己身边亲近的人身上。
9.划清和别人的界限。别人怎么看你，跟你毫无关系，你要怎么活，也跟别人没有任何关系，撇清别人，才能精力旺盛。
10.要有一个好的状态，不属于任何人，不拥有任何人，减少期待，好好生活。
11.有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
12.把所有的力量全部用来拯救自己。与你无关的事，别看、别听、别掺和，一定要养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯。
13.远离能量比你低的人及怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你的人。
14.靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
15.以自己为主体，无论是你的日常、你的生活、你的工作全方位。自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
16.不要整天多愁善感。说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中。做一个俗人吧啊，不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见，你想要的不是你真实需要，你看见的也不是全部。极度没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
