如今，孩子沉迷于手机已成为一个普遍存在的问题。然而，当孩子的情绪开始受到手机控制时，家长们就需要引起重视了。
在我自己的亲身经历中，我发现当我叫儿子来吃饭时他会生气地回应“别喊”，而他已经连续看了三个小时的手机了。这让我感到焦虑和纠结。同时，我也意识到自己有时候也会沉迷于手机至深夜无法自拔。然而这种被手机控制的感觉并不好受。
在向临沂啄木鸟纽康明老师咨询后，我决定与儿子好好谈一下，并帮助他改掉这个坏习惯。于是我们一起努力减少刷手机的时间，并共同参与一些户外活动和小游戏。
通过逐步减少时间和共同参与活动，在经过一段时间后我们成功地摆脱了对手机的依赖，并且不再让情绪受其影响。我们开始重新建立亲子关系，共同享受互动。
手机依赖问题不仅仅是孩子的问题，也涉及到家长自身的行为。因此，我们作为父母要从自己做起。要有意识地减少手机使用时间，并通过榜样引导孩子建立健康的生活习惯。
同时，我们也应该理解孩子所面临的压力和诱惑。与其批评和责备他们，不如与他们进行真诚而平等的沟通。倾听他们对手机使用的想法，并共同寻找解决方案。
除了沟通外，我们可以通过一些有趣而有意义的活动来替代过度使用手机。比如一起外出运动、阅读、玩游戏、做家务等等。这样既能够增进亲子感情，又有益于身心健康，相信坚持下来之后，孩子会戒掉重度使用手机的坏毛病。
