首先要理解一个事实：孩子玩手机上瘾，很正常。

咱别说小孩子，就说大人、成人，有几个不上瘾的？

说孩子手机上瘾的家长，有几个不是一下班回来就躺床上、窝沙发上刷手机、玩游戏的？

大人都控制不住自己，凭什么要求孩子，一个心智还不健全的孩子能控制住自己呢？

以往很多家长经常来找我沟通，只要是跟我说孩子手机上瘾的，我首先就会问他，请问你自己能不能控制住自己的手？

有家长可能会说，我是为了工作不得不看手机。

好，那这事两码事，这种情况咱不说。而且这种情况是有解决办法的。

其实玩儿上瘾，这是人的天性。

现在指责孩子沉迷手机的家长，很多人小时候也是沉迷于游戏厅、电视剧、小人书，或者踢毽子、下河摸鱼等等。

什么意思呢？

人的天性就是玩儿，只是年代不同了，沉迷的事务也有说不同。仅此而已。

想想你自己小时候，是不是也被父母指责过沉迷于某项事物？

所以别总是指责孩子，这不是他的问题，这是人性。

那是不是就没有办法了？就要放任自流了？

当然不是。

我们很多家长朋友也制了一些规则，比如每天写完作业后玩20分钟，吃饭、睡觉、走路不能使用手机等等。但是坚持一段时间发现，最开始还自觉，后来越来越猖狂。说多了就跟大人急眼。制定了很多规则却没有一项可以坚持下去。有时候父母越禁止，孩子反而越去做！亲子关系不和谐，甚至影响到了夫妻关系。

那究竟应该怎么做呢？

中国社科院曾经做过一个调查，有4类家庭的孩子更容易手机上瘾：

1、亲子活动少的家庭

2、父母抗拒网络的家庭

3、教育粗暴的家庭

4、父教缺位的家庭

这4类家庭有一个共性：“忽视+强制”的教养模式，这种模式导致父母与孩子亲密度降低，父母看不见孩子需求，孩子认为父母不理解自己。

所以归根结底，我们要想让孩子不再沉迷手机，就要从忽视变成重视，从强制变成朋友。

家长要顺应人性。就好比一块田地，我们不去种上庄稼，就会长满荒草。除去荒草最好的方法是，在这块地上种上庄稼。要让孩子不再沉迷手机，那就要引导孩子去沉迷于更健康的事务当中去。比如学习、阅读、运动等等。

我给家长朋友六个建议：

一、降低对孩子期望

不要指望自己子女成龙成凤，说句难听话，你自己都没有成龙成凤，凭什么你的子女能做到？降低期望能非常大程度地减少发脾气的机会。

一旦你想要发脾气，一定要忍住，在心里默默数上三秒，123好，控制自己的情绪。

父母与孩子的相处模式发生了改变，父母觉得轻松了，孩子也会觉得轻松，家庭氛围变得欢声笑语。一个轻松的环境可以让孩子积极向上发展。

二、成为孩子朋友

家长不要觉得自己多辛苦，我辛辛苦苦赚钱，你还不好好读书。这种卖惨的说辞不会管用了，反而会有副作用，让孩子觉得，既然这么辛苦这么累，那我还是不读书了。

良好的亲子关系是家庭教育的目标，当你跟孩子关系融洽时，你跟孩子的沟通会非常顺畅，反之，孩子完全不会把你当回事，更不会把你的建议和嘱咐放在心上。

三、多一些耐心

手机游戏、网红直播比大人更懂孩子的心，过关斩将、送个礼物，立马被鲜花掌声荣誉包围，孩子的每一点付出都被及时反馈。学习就没有那么及时的感受，努力三个月甚至半年，成绩不升反降也是常事，在学习上就很难找到逐渐升级被荣誉包围的荣誉感和掌控感。

因此，家长对孩子的成长、进步，及时给予正向反馈，千万不要粗暴批评。你越批评，孩子越没有学习动力，越没有改进动力，越想要去手机里、游戏里找到成就感。

四、以身作则

家长下班回来要尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。

如果有工作需要，尽量做到跟孩子不在一个房间，实在不行，躲在厕所里。

我们要通过自己的行为，让孩子知道，手机不过是我们的一个工具，千万不要被手机给奴役了。

五、多跟孩子互动

很多家长尤其是爸爸总是借口工作繁忙不愿意多陪孩子，也就是造成了“父爱缺位”。

孩子小时候，爸爸妈妈可以带着孩子一起玩捉迷藏，堆积木；

孩子再大一些，可以陪孩子一起打篮球，踢足球，各类益智玩具等游戏，或者剪纸、画画、书法等兴趣爱好，让孩子在有意义的活动中上瘾，帮助孩子找到更多的成就感和价值感。

六、创造良好的共读环境

喜欢读书的孩子，一般不会沉迷于手机游戏。因为，孩子们可以通过读书，了解世界，看到更多的可能性，使他们找到自己想要追求的目标和理想。父母与子女共同阅读，不仅能促进亲子关系，还能为子女留下宝贵的精神财富。

好，最后再布置一点作业：

1、反省一下，你的孩子手机上瘾究竟是什么原因导致的，是你忽视了他，还是你太专制控制欲太强？

2、制定一个为期半年的时间表，帮助孩子和自己，一起摆脱手机上瘾。