约练小结：
本周第一次 来访
今天我当来访，做了一回有觉察反思的约练，咨询师一步一步引导我让我看到了自己以前看不到的那一面。
1.我们学习的过程就像是吃饭，一开始我们很饿的时候，什么都往嘴里塞，但当已经满足物质需求之后，我们就会选择性的吃，哪些是我们最需要的、最想要的，就需要做减法。
2.看不得别人的好，原来是不愿意承认、接纳自己的不好，让自己对别人有了评判，有时会选择逃避。这个时候就要反过来去问自己，自己到底想要的是什么？当我们以一个旁观者看到这些的时候，我们可能就释然了，我就是我，人家优秀是因为人家付出的多啊，我们只是看到了眼睛看到的东西，却看不到藏在内心深处的东西。
3.往正常皮肤上撒盐你没有任何感觉；往伤口上撒盐，你会痛苦不堪。也就是说一旦有外界触碰到了那个伤，你就会感觉到痛，那是因为那个伤一直在，他没好。痛苦才能让人成长、碰撞才能产生火花。问题都是来提醒你的，当外界让你不舒服的时候，就是让你去看你的内在，你选择回避可能是在保护自己，它以你当下能够承受的方式呈现出来，如果你还看不到他，说明还没有到那个点。反反复复才更巩固，每一次的剥丝抽茧虽然很痛苦，但丑陋包装的背后必定有一个美好的礼物。我们的成长也是螺旋式的，不同的时期遇到相同的问题，我们的感受也会不一样，成长也是一个慢动作，慢就是快，坚持不懈走下去就好啦。
4.反修自己就是一个去障的过程，就是对自己做减法，把外界那些不好的东西都一层一层的去掉，内心里面那个原来的美好就呈现出来了。
5.每个人都会有期待，如果把期待看成是一种希望，那我们是什么感受。对孩子有期待是再正常不过了，问题是怎么去看这个期待，这个期待是你的，是需要你去处理的，我们有期待但我们没要求，我们要懂得尊重，尊重孩子各种选择。
6.妈妈是孩子千挑万选的妈妈，我这个妈妈已经做到了足够好，我们的孩子已经足够好，孩子会在你的眼睛里看到他的样子，这就是镜像。
