进入易效能后，发现很多人在专注冥想，我从心里认为冥想很高深，不太愿意接触，后来看到同组的同学袁红在做冥想，而且每天在朋友圈分享，也激发了我的好奇心，想要深入的了解一下，冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。它是一种很容易操作、比较健康的放松方法，广泛地应用到多种精神障碍的治疗中，比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等，都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。
看到这些我有些蠢蠢欲动，根据袁红的推荐我下载了now冥想，开始跟着音乐慢慢做，发现很难进入，听着听着就睡着了，几天过后有些灰心，后来在咨询完别人做冥想的感受时发现遇到这种情况的是大多数，我不是个例，于是又重拾信心，到现在虽然不是每天都做，但心情烦闷时听着音乐进入冥想，总能很快恢复平静，让自己静下来，不再浮躁。
