腹部训练

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平板支撑

不要弯曲脖子，身体从头-肩-背-臀-腿-脚，成一条直线，手臂保持90度。

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自己活得好，才有机会逆转绝杀。

核心训练静态动作

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训练可参考视频精选：

最后编辑于：2019.05.05 13:16:52

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