图片发自简书App
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I: 讲解
文中用四个步骤讲解了行为方式的由来，我们是先看到一个场景，接着下判断，下了判断之后，开始形成感受，产生感受之后，触发了我们的行为。
其实，一开始我也不是很理解这个片段，对着这个片段，拆分理解，我想了两个小时，
所见所闻，就是我看到的。那么我看到了什么？
主观臆断，下判断。我看到了什么场景？轻易下判断呢？
形成感受，我看到X场景，下了怎样的判断？才会产生Y感受呢？
展开行为，基于以上三种因素，我会做出什么动作呢？
终于想出来一个故事。
可能是因为小时候TVB剧看的多的缘故。
举个栗子:
A和B约好第二天休息，一起去逛街！衣服买的差不多了，正准备找家茶餐厅一起吃中饭，她们俩正准备去C餐厅吃饭的时候，惊奇的发现，B的男朋友正在这家餐厅和另一个女士吃饭，有说有笑的。B看到这一幕时，心理产生了一个想法，居然敢背着我和别的女人吃饭？气不打一处来，直接冲上去给了男朋友一巴掌。
这个故事，把书中四个步骤，体现的淋漓尽致。
所见所闻——主观臆断——形成感受——展开行为。
虽然，所见所闻我们控制不了，但我们可以控制我们的想法，我们如果稍微改变一下想法，整个后边的三步，都会发生一些变化。
举上文的栗子:
看到朋友和别的女士吃饭，这时候换个思路，【也许她和老板在吃饭/和客户吃饭】那么想法变了，情绪也会跟着变，会变得平淡一些，也就是个客户吃个饭，我们走吧，挽着A的手就走了。另寻一家餐厅吃饭。
所以，你能管控好自己的想法和情绪。就能进一步掌控关键对话。
