不怎么害怕情绪了 虽然自己是一个高敏感的人 情绪一天波动如过山车般的
也许别人一个眼神 一个表情 一句话 甚至一个符号 我就能难受一阵子 也许脑子里突然想起来的一件事情 一个人 一个场景 一句对话 我就能恐惧一阵子
也许回想到自己糟糕的表现 说错的话 我也能心里不舒服一阵子
可这就是我 这是基因决定的我
我必须首先接纳这样的我 然后能够识别自己的情绪 识别情绪 感受情绪 而不是害怕 或是与情绪对抗
我的理智是永远无法控制情绪的 这不是能够靠毅力解决的
只有接纳情绪 感受情绪 情绪才会离开你 让你恢复平静与理解
情绪并不可怕 学会及时表达他们 自己的喜怒哀乐
永远别压抑他们
不然最后心理除问题的就是你自己了
