登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
影视
船式
随笔s
关注
赞赏支持
船式
手仗式,重心微微往后去移,双手放到臀部的后方,上半身还是保持胸腔提,先屈双膝,把脚跟慢慢靠近臀部,把大腿尽量去靠近腹部的位置。
吸气时,慢慢抬起手臂,坐骨一直往下去沉,
最后编辑于 :
2017.12.06 15:40:42
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
相关阅读
更多精彩内容
阴瑜伽体式及变式详解
一:阴瑜伽课堂排课结构: 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二:阴瑜伽课堂注意事项...
蓝月雪谷
阅读 8,894
评论 1
赞 28
瑜伽坐姿船式讲解
盘坐于垫子上,双腿伸直曲双膝,双脚底触地即可。 双手往前伸,掌心相对。深吸气,脊柱延伸,呼气,上体微微向后。重心坐...
aily群
阅读 1,141
评论 0
赞 0
船式
3-13【船式】三级平衡体式 做法: 1、仰卧。 2、双手、双脚和躯干同时上抬,重心放于坐骨,双臂向前伸直平行地面...
旅行者在路上
阅读 358
评论 0
赞 0
哈他体式
体式一:山式站立 梵文Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。Tadas...
serena2017
阅读 3,715
评论 0
赞 4
随笔
多年没写文章的手,早已经生疏了。好像每天的想法都不太一样,可我还是想要我本来的样子,我想安安静静的画画,种花,做做...
迪的姐
阅读 133
评论 0
赞 0
友情链接
更多精彩内容
小黑裙香水喷雾适合什么场合使用?
美国护肤品价格一般是多少?
如何辨别香水真假?这些小技巧帮你轻松识别!
呼吸洁面乳的价格是多少?性价比高的选择有哪些?
如何做出鲜嫩多汁的韭菜鸡蛋豆腐包子?
如何挑选适合自己的护肤品,打造完美时刻?
如何用鸡蛋和醋快速制作美味的浆面条?
世界尽头的10部电影,你看过几部?
家常煮黄豆有哪些简单又美味的小窍门?
如何在家自制美味的桑椹酒?
菠萝有哪些家常做法?简单又美味的食谱分享!
《骡子》这部电影的影评为何两极分化?
清曦香水适合什么场合使用?
腌笋怎么做才能又脆又入味?
控油补水化妆品真的有效吗?如何挑选适合自己的产品?
巴西冰紫玛瑙为何在古玩收藏界备受追捧?
为什么bamboo面膜能成为护肤界的新宠?
肉饼炖蛋怎么做才能鲜嫩多汁?
穿婚纱面膜是什么?这款面膜真的能让肌肤如婚纱般透亮吗?
夏季家常菜谱大全有哪些简单又美味的推荐?
超简单的家常菜有哪些适合新手快速上手?
白菜豆腐汤的家常做法是什么?
精华成分分析:你真的了解护肤品中的有效成分吗?
如何用面包和鸡蛋做出简单又美味的早餐?
如何挑选性价比高的彩妆套装?
花香调香水有哪些值得推荐的选择?
月子甜酒鸡蛋怎么做?详细做法大全分享!
红绿孔雀玛瑙究竟是何方珍宝?收藏价值几何?
如何鉴别人工玛瑙材质的古玩真伪?
如何鉴别黄色透明玛瑙的真伪与收藏价值?
赞
1赞
赞赏
手机看全文