说到天才，大家总认为是天生的，天才身上某种突出的能力也都是与生俱来的。

但在安德斯•艾利克森博士所著的《刻意练习》中却告诉我们，天才都是后天培养的。

莫扎特，被誉为音乐神童，7岁便崭露锋芒，表现出与他年龄不符的音乐才能。但却很少人知道，莫扎特的父亲是一名小提琴演奏家和作曲家，他在莫扎特很小的时候，就有意的开始训练他，强度大，时间长，从而在造就了莫扎特在音乐方面的杰出才能。

所以安德斯•艾利克在做了大量的实验后，在《刻意练习》这本书中提出了：天才不存在，在任何领域杰出的人物，都是通过刻意练习铸就的。

一、什么是刻意练习？

在说刻意练习之前，有一个词不得不说，叫“天真的练习”，安德斯•艾利克给的定义是，反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，也就是说只是简单的重复。

而刻意练习则有四个原则。

一是有可衡量的明确目标，有目的的练习

二是专注

三是有效的反馈

四是精进，走出舒适区，不断的挑战自己

在这本书中的第六章，作者提到了伟大的富兰克林练习写作的方法。

富兰克林早期的写作水平，最多能把句子写通顺就十分不错了，偶然机会，他被杂志里高质量的文章吸引，决定也要写出那些漂亮的文章。

那么他是如何使用“刻意练习”的呢？

他先找到杂志中自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子简短的描述，写完后和原文进行比对，并纠正自己写的版本，这样做教会了富兰克林如何明确且中肯地表达观点。

但这样做有一个弊端，就是词汇量的积累十分匮乏，做不到“文思泉涌、信手拈来”，于是他对原先的方法进行了改良。

他决定把一些好文章的语句改写成诗，写诗将迫使他想出大量其他不同的词语。在改写后放置到他对这段记忆已经消失时，再把诗句改写成散文。

这个方法使他形成了一个习惯：就是要找到正确的词汇，并且增加对词汇数量的积累，让自己迅速从记忆中调用这些词汇。

富兰克林在词汇的练习结束后，开始进行文章结构和逻辑的练习。他再次找来杂志中好的文章，为每个句子写下一些线索，他把线索写在不同的纸上，并且故意把顺序打乱。

等待一段时间后，他把这些顺序不同的句子组合在一起，把自己总结的文章和原作者进行对比。有时候，他会发现自己的思路跟优秀的作者不一样，于是，他再次修正自己。

这样的练习，迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路。

众所周知，富兰克林成为了美国历史上伟大的作家，他的著作《穷查理智慧书》以及后来的自传，成为美国文学史上的经典。

由此可见，富兰克林的故事说明了一个问题：写作的才能并不是天生就有了，它是需要长期大量练习得来的。也像这本书的名字一样《刻意练习》。

刻意练习的原则方法：

一是有可衡量的明确目标，有目的的练习（像杂志中作者那样，写出高质量的文章）

二是专注（观察杂志作者的文章，然后自己分步骤的练习，从词汇到逻辑结构）

三是有效的反馈（对照自己的文章和杂志中文章的差别，并及时纠正）

四是精进，走出舒适区，不断的挑战自己（不停的练习，直到写出他人喜爱的作品）

所以不管你在什么领域，想要有效的提高自己的能力，遵循刻意练习的原则依然可以实现进步。

二、刻意练习如何运用？

不管是在工作还是生活中，都要培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行。

而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。

这种以练习为导向的心态，与杰出人物的心态非常相似，他们总是不停地练习，并且想尽各种办法在日常的工作和生活中磨砺自己的技能。

作者在书中举了一个这样的例子，公司的会议会要求每个人做幻灯片的演示，但如果仅仅是一次演示，就无法达到训练的目的，所以进行了重新设计。

演讲者选择一项特定的技能，要求大家在演示期间着重关注，比如即兴演讲或是讲有趣的故事等等

然后设法在演示期间提高那种能力，而听演讲的那些人针对演讲者特定技能，给予反馈。

这就是典型的在工作中以练习的心态来磨练自己的技能。

我最近在考驾照，每在考试之前我心里就会紧张，害怕自己考不过。

但当我看到这个以练习的心态为导向时，我就会把考试当做是一次平时的练习，目的是提高自己的开车能力。

这样考试对我来说就是练习，而且我也能从考试中看出自己哪方面还有不足。

三、如何跨越停滞阶段？

当我决定写作迄今，已有半年，在这半年的过程中，我也有遇到停滞的阶段，觉得自己怎么写都是老样子，好像都不会提高和突，也不会进步。

安德斯•艾利克《刻意练习》中给出了方法，深受启发。

攻克特定的弱点

任何一项相当复杂的技能，都设计一系列的组成部分，你可能更擅长其中的某些，不太擅长另一些。

因此，当你发现自己再难以有所提高时，可能只是那项技能中的一两个组成部分在妨碍你，而不是所有的组成部分都在绊住你。

问题是，你要找出到底是哪些？

这时候你就需要逼自己一把，走出舒适区，以观察者的视角来审视自己，找出你的问题所在，并针对问题提出训练方法，不断的刻意练习，攻破这个弱点。

不论是哪种方法，在练习的时候要重点关注发生了什么？如果依然没有进步，那就需要再试试其他方法。

所以我参照富兰克林练习写作的方法，并结合自己的实际情况，发现自己写作一直无法提高的原因：

1、并没有做到刻意练习（只是一种随意的、零散的记录）；

2、没有进行自我反馈和修正措施（从来没有回头去修改自己的文章，写完就过了）

刻意练习，并不是简单的重复练习，而是有目的，投入专注力，并且有反馈，时时纠正的一种大量练习。

在本书中，刻意练习还涉及到一些心理表征的问题，因我对这部分不甚了解，有兴趣的小伙伴可以翻看原书，从心理学的角度来剖析。

当我阅读完本书，我发现《刻意练习》这本书最大的意义在于：提供了一种关于人类潜力的新思考方式，并提醒着我们，我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，而我们以前却从来没有意识到。

若你也想开启自己的潜能，发挥出自己特有的优势，不妨按照书中给出的方法，刻意练习。