今天读《家庭的觉醒》最深的感受是：我们天天学育儿、学沟通，以为是去找搞定孩子的办法，最后才发现，是为了修回完整的自己。
以前我总以为，修行最怕的是发脾气。后来才明白，最隐蔽的内耗，不是发脾气，而是拿一堆大道理来哄自己。
“他虽然叛逆，但他其实是爱我的”、“他爸虽然沉默，但我该包容他”。这些话看似通透，其实是在用头脑麻痹自己，让表面的情绪暂时平复。
可那个真实的委屈、刺痛、落空感，一直堵在身体里，从来就没有真正走掉。
一、回转到自己：不外求，见自己
遇到事，我的本能永远是往外指：是他不懂事，是他不理解我。抓着别人要道歉、让改变，死死地向外要安全感。
但松开手的时刻，往往是我愿意“回转”的时候。
不向他索要解释了，不再盼着他立刻改变了。
而是回到自己身上，看见了自己，看见了自己的情绪，感受到了自己的感受，理解了自己。
不去赶它，也不留它，就是单纯地看着这个痛升起、停留，然后自己散去。
情绪本是无常的，只要我不给它添油加醋，它自己就落幕了。
那一刻我们懂了，真正的“见自己”，就是向外求索的手收回来，转身，静静陪伴自己，不向外纠缠。
二、看见自己：读懂自己这层冰山
当我们真正安静下来，不再跟情绪较劲了，我才算看懂了冰山理论。
它最先照见的，从来不是孩子，而是我自己。
水面之上，是我对儿子吃垃圾食品的愤怒；水面之下，藏着的其实是“孩子必须听我的话的期待，孩子不健康的恐惧，以及对孩子的爱与掌控
当我们不再掩饰，不再美化，我承认：我所有的针扎一样的痛，都来自我内在未被满足的期待。
他只是一个触发点，而那个缺口，一直在我的心里。
三、允许：原来不是纵容，是各自归位
以前我以为“允许”是咬着牙去忍，是强迫自己大度。现在才发现，真正的“允许”是从放过自己开始的：
我允许自己此刻就是很脆弱，允许自己做不到瞬间释怀，允许自己偶尔就是一个很疲惫的妈妈。当我停止对自己的攻击，痛自己就走了。
然后，我才能穿透对方的表象，看到他的局限：我儿子咬紧牙关的固执，是他正在拼命探索独立；
孩子难听语言的背后是他对母亲的担心和爱。
老公提着蛋糕的无言，是他的纠结和不知所措以及爱。
我不再把自己的圆满、情绪的安稳，死死地绑在他人身上。
我修好我的心性，他渡他的人生，人人各有局限。
各归其位，不抓取、不苛求，不冷漠，是关系里最真实的慈悲。
四、以道御术：心性通透，万法自然流淌
从前，一直执着向外求“术”，学习沟通技巧、育儿方法，依旧内耗疲惫，理论与实践难以结合。
放下心来：术是技巧，道是心性。心性不通，所有的包容接纳都是刻意表演；
心性通了，所有应对皆是自然流淌。
当放下“必须改变别人”的执念，面对孩子的叛逆，自然能温柔接住；面对伴侣的笨拙，自然能坦然释怀。
正如六祖慧能所言：何期自性，本自清净；何期自性，能生万法。
见自己，是不再向外索要安全感；见天地，是接纳人人皆有局限；
见众生，是允许万事万物如其所是。
育儿是道场，婚姻是修行，生活是觉醒。
所有外在的人与事，都是照见自我的镜子。
把心安顿好了，不再跟自己较劲了，日子也就跟着柔软、安然了
