坚持健身第23天

今天练背部，杠铃硬拉、杠铃划船、引体向上、器械高位下拉。由于经常看手机视频纠正动作花了很多时间，所以今天强度不大。保证动作标准是很重要的，不仅可以避免受伤，而且可以提高训练效果。背阔肌训练，先做引体向上、器械高位下拉等动作增加背阔肌的宽度，再做划船等动作增加背阔肌的厚度，这是今天学到的一个技巧。

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