前几天，我在知乎上看到一位妈妈的求助。

19岁的女儿原本成绩优异，却患上了重度抑郁，给她写了一封信，这位妈妈却不知道如何回应。

我看到她在求助开头，写了这么一句：

女儿从小成绩很好，很乖，很听话....我都不知道她为什么会突然得上这个病....

是啊，好好的孩子，怎么就抑郁了？这个问题，可能是许多父母所困惑的。

在我们的印象里，孩子应该是无忧无虑，不知愁苦的，然而现实中，患上抑郁症的孩子却越来越多。

人民日报曾发表过一组数据：我国青少年抑郁检出率高达 24.6%。

也就是说：每4个孩子中，就有1个有抑郁倾向。

而且随着孩子年纪的增长，抑郁的检出率呈现出上升趋势。

2019-2020 国民心理健康报告显示：

小学阶段抑郁检出率为1成左右，其中重度抑郁检出率约为1.9-3.3%；

初中阶段抑郁检出率约为3成，重度抑郁检出率为7.6-8.6%；

高中阶段抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁检出率为10.9-12.5%。

抑郁症听起来很遥远，但确实和我们人都密切相关。

它表现出的症状五花八门，却又相当隐蔽，平时很难注意到。

北京安定医院的王鹏飞医生，就总结了抑郁症早期的典型症状：

1，情绪持续性的低落、忧伤，严重影响到社会功能

2，对一切事物丧失兴趣，抗拒社交

3，记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中

4，没有明显原因的长期失眠、食欲减退、体重下降，身体总是疲惫

如果孩子出现这些症状持续2周以上，就要去医院接受专业治疗。

但抑郁症，到底是什么？

我们又该如何帮孩子预防抑郁、走出抑郁？

纪录片《我们如何对抗抑郁》，就用几个孩子的真实经历，给了我们一份清晰的答案。

患上抑郁症的人

往往有这些症状

说到抑郁这个词，你是不是会联想到忧郁、悲伤等词汇？

的确，抑郁症患者心思敏感，容易因为一点小事闷闷不乐，甚至伤心暴怒。

但事实上，抑郁症最典型的特征是丧失兴趣，对任何事情都无精打采。

正如片中所说：抑郁的反面，不是快乐，而是活力。

这个原本性格开朗的女孩叫钟华，她在高三患上了抑郁症，又在父母的帮助走了出来。

钟华曾这样描述自己的状态：学校一天共8节课，我会躺在桌子上8节课。回家后就躺在床上，有时候哭，有时候不哭，一躺躺5个小时。洗澡或者洗脸刷牙，然后晚上再接着失眠。

另一个叫苏麒的孩子，也是如此。

从县城考到北京，他勤奋、努力、优秀，但患病以后，一切都变了。

苏麒不爱动，不爱出门，常常一睡就是一整天，让父母非常头疼。

到现在，也是天天什么都不做，就在家打游戏。

然而，打游戏也只是他打发时间的一种方式。

他说：虽然打游戏没意思，但做别的事就更没意思了。

因为如果不找事情转移注意，那种扑面而来的焦虑，会让他不堪重负。

抑郁症的本质，是一种生命力量的流失。

它让孩子失去了欲望，做什么都提不起精神来。

没有动力是一方面，许多抑郁症患者还会感觉：明明什么都没做，却总感觉很累。

但其实这种累，不是由于体力消耗而带来的，而是由于精神内耗。

因为一点小事，抑郁症患者也会用最悲观的态度反复解读、琢磨，把自己折磨得疲惫不堪。

这些孩子，不是懒，不是作，更不是矫情，只是生病了而已。

孩子患上抑郁症

往往表现更隐蔽

孩子患上抑郁症后，很多父母都感觉特别“突然”，一点预兆都没有。

但其实，每个抑郁的孩子都会流露出一些迹象，只是容易被忽视和误解。

北京儿童医院精神心理科主任 崔永华说：相比成人，患有抑郁症的青少年表现更偏向孤僻、愤怒、厌烦。

孩子们身心还不成熟，情绪控制力差，爆发出来的症状比较激烈。

也正因为如此，很多父母会认为：孩子进入了青春期，有点叛逆而已。

在纪录片中，初一开始患病的小女孩子烨，就是如此。

从初一到初二，2年的时间，她一直以各种方式向父母发送求助信号，但父母并没有当回事。

走投无路之下，她选择了一些极端的方式排解压力。

子烨分享过这么一件事：有一次，剪刀套不见了，自己怎么找也找不到，一下子就焦虑起来。

她想让自己冷静下来，于是拿剪刀划破了手。

看到鲜血，感受到痛疼，她冷静了下来。

这也是青少年患上抑郁症最危险的地方，他们会因此而伤害自己，甚至放弃生命。

在初三开学前一天，子烨真的坚持不住了。她在家里疯了一样，摔东西、发脾气、威胁父母带自己看医生。

终于，这次父母带她去了医院，并确诊了抑郁症。

除了易怒、叛逆这些性格转变，一些孩子的症状还可能表现在身体上。

他们会莫名其妙的头痛、发烧、胃痛，去检查身体，却找不到原因。

这些隐蔽的、多样的抑郁症表现，也常常会家长被忽视。

患上抑郁症，子烨是不幸的。不幸中的万幸是，她知道自己生了病，也一直在积极求助。

但生活中，并不是所有孩子都能意识到自己生了病。

这需要我们父母给孩子足够的关心，细心观察、捕捉他们的求助信号。

不然，等孩子走了极端，那就真的晚了。

好好的孩子怎么就抑郁了？

每次说起孩子得抑郁症，很多父母都感觉不可思议。

“现在的孩子要啥有啥，怎么会抑郁呢?”

但其实每个人都可能得抑郁症，它就像生病一样，不受人的意志左右。

造成一个孩子患上抑郁症的原因，更是多样性的。

可能是先天基因遗传，也可能是家庭、学校、社会等后天环境的影响。

遗传基因我们无能为力，但教育理念，家庭环境，却是我们力所能及的。

我想跟大家分享一下纪录片中几个孩子的患病原因，避免更多的孩子心灵生病。

▎被过高期待

前面提到的高三女生钟华，她患上抑郁症，和母亲的高期待有一定关系。

妈妈对女儿的要求是，成绩拔尖，最好一路考进哈佛这样的世界名校。

为了激励女儿，妈妈永远盯着成绩更好的孩子，希望她考得更好。

如果钟华考得不错，妈妈就会问：第一是谁？

但钟华考了第一，妈妈又会问：全年级第一是谁？你排多少名？

要求孩子进步无可厚非，但问题就在于，钟华妈妈对孩子的要求是“考得更好”。

这不是一个具象的目标，孩子永远也做不到，就很难有成就感。

同时，父母总是不满意自己，钟华就很难从父母身上收获价值感。

钟华感觉自己就像一头驴，前面掉了一根胡萝卜，拼命的为此奔跑。

高强度的学习，加上精神压力，最终把她给压垮了。

我们在养育孩子的时候，也会有望子成龙、望女成凤的心态。

但过高的期待，不会让孩子变好，反而会让他们倍感压力，停滞不前。

▎不被理解、尊重

在纪录片中，还有一个“别人家的小孩”蔓玫，让我印象深刻。

这个女孩15岁就考上了大学，还擅长绘画，非常优秀的一个孩子。

但18岁那年，她在大学宿舍中割腕自杀，被诊断为重度抑郁。

为什么这样一个天之骄女，会选择放弃生命？

蔓玫解释说：我一直被外驱力推着走。

她深爱父母和家人，却又困惑于：他们爱的我和我想要成为的，似乎是不一样的，我喜欢和别人所期待不一样时，大家还会爱我吗？

蔓玫的追问，可能也是很多孩子内心的想法。

他们觉得：从小到大，自己都是跟随父母的意愿往前走。但活了这么多年，我到底是为谁而活？我活着的意义是什么？

我以前听过一句话：抑郁的孩子，大部分都特别善良。

逐渐萌发的自我意识，让他们渴求自由，自己掌握人生。

他们又害怕自己反抗，会伤害父母，失去对方的爱。

这两种想法，彼此矛盾，让孩子陷入纠结中，无法自拔。

走投无路之下，死亡似乎就成了解脱的唯一方式。

也许，就像纪伯伦那首诗说的：

你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们自己有自己的思想。

我们想让孩子远离抑郁，首先要做的，就是听见孩子的心声，尊重他们的想法和感受，这样孩子感受爱和力量，才会变得内心强大。

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当孩子患上抑郁症

我们能做什么？

纪录片里，钟华妈妈的一段采访给我留下了深刻的印象。

钟华抑郁症确诊后，爸爸把病情告诉了妈妈，问她：现在钟华病了，你看怎么办？

得知女儿生病，她的心蹦直跳，但还是平静的说：那就休学吧。

好像孩子只是生了一场病，需要修养。

后来，钟华跟她说：妈妈，这句话救了我的命。如果你要是像其他家长一样，说我矫情，我可能当时就从窗户上跳下去了。

多悬啊，那一刻钟华妈妈如果没有选择理解和接纳，就不会有今天痊愈的钟华了。

对抗抑郁，除了寻医问药，父母的接纳和关爱，也是非常关键的一环。

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试想一下，孩子鼓足勇气求救，却被说矫情或者直视时，那种不被接纳的痛苦，无疑是雪上加霜。

相反，那些被父母呵护的孩子，即使身处低谷，也会想办法走出。

因为在深渊之外，他们知道始终有人守护。

不管让孩子远离抑郁，还是走出抑郁，父母的作用都至关重要。

这也要求着我们作为父母，调整自己的认知和心态，跟上孩子的需求。

与大家共勉。