练习幸福感的事，三件事，感受体验是什么？用适当的词语表述出来。这种感觉可以带入冥想！

痛苦感的事情，体验感受的反馈词语是什么？找出共同点，那么可以梳理出人生价值清单。

建立阅读的全情感觉

找到我的幸福时间

带着觉察，嘴角上扬，去阅读

不可再逐字逐句读书了，抓关键词、

灵魂拷问：（有就打✓，没有就打✕）

1，我这个人没有时间概念 ✓

2，我的学习能力很低✓

3，我总是有拖延的毛病 ✓

4，我总是误认为我做不到 ✕

5，我总是过于完美主义执着于失败本身，而不是从经验当中去成长 ✕

6，不相信自己的潜意识的巨大能量 ✕

7，我总是过于追求结果，而从未去思考方法，并且进行复盘 ✕

8，我阅读的时候一定会发出纯读的声音 ✕

9，我阅读的时候从未设定设定过目标 ✓

10，我买书的时候，从未想过要分类 ✓

全脑阅读的技巧：

（1）整片阅读法 ，（2）多方向阅读法，（3）为关键词找答案，（4）跳读法，（5）摘读法：觉得重要的可以记录页码，（6）略读法

今天开始公司13-15活动，一早6:50到会场布置工作，还没有静下来完整的一个小时读书时间！

不过，有这样的体验，在这个学习群里每天早起，每天复盘，也很享受！