在这个时代，我们已经不愁吃穿了，生活也过的越来越好了，随着化妆品的出现越来越多的人开始注重自己的皮肤，我只能说，化妆品对皮肤是有一定的坏处的，与其去买化妆品不如多吃的有营养有健康还对皮肤有好处的水果和蔬菜之类的，来改善自己的皮肤状态。下面我就带大家来了解一下，有哪些水果对我们的皮肤有好处呢？
可以肯定一点的是不是所有的水果都对我们的皮肤有好处，就像我们人一样，术业有专攻。水果也是一样，不同的水果作用也不同。好啦，接下来开始正文。
首先给你们科普一下皮肤原因，
缺乏维生素a的：皮肤干燥缺乏维生素e的：容易起斑点 没弹力缺乏维生素c的：黯淡衰老缺乏铁的：皮肤苍白没有光泽缺乏锌的：容易过敏破损起皮护肤品要选择适合自己的水果也一样
维生素c专区：
缺乏维生素c的女孩，皮肤比较暗黄，没有气色，比较黯淡的皮肤，想好白、透亮的话，一定要勤给自己买一下6样水果。
1.柠檬：美容佳品了含有维他命c 钙 果酸✔前两者我就不说了 地球人都知道的身体不可缺少的果酸的用处是可以软化角质 去除死皮 促进皮肤新陈代谢▶️可以增白▶去除色斑▶紧致肌肤▶抗氧化和▶抗老化。
而想要用柠檬祛斑，可以有以下几种方法：
柠檬祛斑方法一：柠檬白酒美白
将一个鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡一夜。次日用消毒脱脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分钟后用水洗净，一周后可见面容光滑洁白。
柠檬祛斑方法二：柠檬水洗脸
最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸，丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤，美白和祛斑效果都很好。注意，不要直接用纯柠檬汁洗脸，那样会很刺激肌肤，对皮肤不好。
柠檬祛斑方法三：柠檬+蛋清+奶粉
可以把柠檬切片，取2~3片挤出汁，再加入蛋清和适量奶粉，充分混合成糊状(如有需要可加入少量牛奶)，敷于面部15~20分钟后清洗，可以使肌肤光洁、毛孔细腻、肤色白皙，奶粉、牛奶也可滋养皮肤。
柠檬祛斑方法四：蜂蜜柠檬面膜
制作方法：一个鸡蛋取蛋清、一勺蜂蜜、柠檬半个榨汁、橄榄油10滴，混合后加入适量面粉搅拌成膏状，敷于脸部30分钟后洗净。
功效：较显著的防晒作用，有效对抗晒黑，美白肌肤。
2.樱桃：富含维他命A、C 糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等。
樱桃的含铁量是苹果的20倍 梨的30倍～⚠️铁是什么？铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的话你的皮肤自然就会白里透红！
3.西红柿：维生素c 热量低 营养多 饱腹感强～
很多模特都靠西红柿维持身材～有酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 特别是皮肤黑还粗糙的人 一天保持一个一个月看变化～也可以外用
4.柚子：每100克柚子有123毫克维他命c
所以也说是维他命c的宝库 曾经有美容医师认为 吃三个月的蜂蜜柚子茶就可以达到“改变体制”的作用 其实依靠食物实现美白比化妆品更有效。因为“对症下药”的食物可以斩断黑色素的根！而化妆品大多抑制和改善✔️
5.草莓：维他命a 多种果酸 矿物质等经常吃草莓可以增强皮肤弹力美白和滋润～保湿和改善色素沉淀。草莓除了直接洗干净吃以外，还有外用的功效；
除了美白以外抗衰和抗氧化都有奇效可以消除雀斑和暗疮增强皮肤的抵抗力～每斤猕猴桃的维他命c含量95.7毫克 纤维含量差不多2.6克 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 帮助消化和改善便秘～每天吃1.2个猕猴桃或者猕猴桃汁除了对皮肤还可以养发生发！
